Kako bi se umanjio bol ruke sa štakama

ruke i ispod pazuha bol ječest prigovor od strane onih koji koriste štake . Bol može biti teška , pa čak i dovesti do " štaku paralize ", u kojoj su štaka gurnuti u pazuha i oštetiti brahijalnog pleksusa živaca . Dokbroj proizvoda tvrde da se smanji stres i pritisak uzrokovan štakama pod ruku , to nisu potrebni ako se štaka se pravilno koristi . Upute Screenshot
1

Stavite štake ispod ruke i stajati normalno . Tu bi trebalo biti dovoljno prostora između jastučića štake i svog pazuha da stane dva prsta lako . Ako ne postoji , sniziti visinu štakama . Pad nikada ne bi trebao pritisnuti u pazuha , jer to uzrokuje pritisak na živce , što je rezultiralo u boli i utrnulosti .
2

Držite laktove zaključana kada uzmicanja pomoću štake . Pritisnite dolje na rukohvate , omogućujući vam podlaktice nositi svoju težinu . Nemojte " družiti " s jastučićima prešanih u svoje pazuha i ljuljačka naprijed .
3

Rest kada zapešća ili ruke su umorni . Pokušajte to svakih nekoliko koraka dok se vaše tijelo je navikao na novog pokreta . Nemojte forsirati kako bi se brže kretati i ići na duge šetnje . Zatražite kolica kada shopping kako bi se izbjeglo overtaxing na mišiće ruku i eventualno kidanje ili spraining svoje tetive .