Koje su različite vrste mišićnih vlakana u stabilizatorima jezgre?
1. Vlakna tipa I (spora trzaja). :
- Ova vlakna se prvenstveno koriste za aktivnosti izdržljivosti i imaju malu brzinu kontrakcije i visoku otpornost na umor.
- Učinkoviti su u iskorištavanju kisika i mogu stvarati silu tijekom duljeg razdoblja.
- Vlakna tipa I dominantna su u mišićima duboke jezgre, kao što su transversus abdominis i multifidus, koji igraju ključnu ulogu u održavanju stabilnosti i držanja kralježnice.
2. Tip IIA (brza oksidativna) vlakna :
- Ova vlakna imaju veću brzinu kontrakcije u usporedbi s vlaknima tipa I, ali još uvijek pokazuju dobru otpornost na zamor.
- Uključeni su u proizvodnju energije i aktivnosti izdržljivosti i mogu koristiti i aerobne i anaerobne energetske sustave.
- Vlakna tipa IIA nalaze se u mišićima površinske jezgre, kao što su rektus abdominis i vanjski kosi mišić, koji pridonose kretanju i stabilizaciji trupa.
3. Tip IIX/D (brza glikolitička) vlakna :
- Ova vlakna imaju najveću brzinu kontrakcije i izlaznu snagu među svim vrstama mišićnih vlakana, ali se također brzo zamaraju.
- Prvenstveno se oslanjaju na anaerobnu proizvodnju energije i najprikladniji su za kratke, snažne pokrete.
- Vlakna tipa IIX/D prisutna su u dubljim mišićima jezgre, posebice u mišićima erector spinae i quadratus lumborum, koji su uključeni u stabilizaciju kralježnice i podržavaju pokrete ekstenzije.
4. Tip IIB (brza glikolitička) vlakna :
- Ova su vlakna slična vlaknima tipa IIX/D u smislu izlazne snage i karakteristika zamora.
- Međutim, vlakna tipa IIB imaju nešto sporije brzine kontrakcije i mogu generirati veću silu prije nego što se zamore.
- Nalaze se u površnijim mišićima jezgre, kao što su rectus femoris i latissimus dorsi, koji doprinose kretanju i stabilizaciji trupa.
Različite vrste mišićnih vlakana u stabilizatorima jezgre rade zajedno kako bi pružile stabilnost, snagu i pokretljivost tijekom širokog raspona pokreta i aktivnosti. Udio svake vrste vlakana razlikuje se među pojedincima i na njega mogu utjecati genetski čimbenici, obuka i razina tjelesne aktivnosti.
