Kako učvršćujete nokte?
Evo nekoliko savjeta za jačanje noktiju:
1. Redovito šišajte i oblikujte nokte. To će spriječiti da postanu slabi i lomljivi. Za najbolje rezultate turpijajte nokte u jednom smjeru i izbjegavajte prekratko rezanje nokta.
2. Nanesite ulje ili kremu za zanoktice. To će pomoći da zanoktice i nokti budu hidratizirani, što ih može učiniti jačima.
3. Koristite sredstva za učvršćivanje ili učvršćivanje noktiju. Ovi proizvodi mogu ojačati vaše nokte i učiniti ih manje sklonima lomljenju. Potražite proizvode koji sadrže sastojke poput kalcija, biotina i proteina.
4. Izbjegavajte kontakt s jakim kemikalijama. Jake kemikalije, poput onih koje se nalaze u odstranjivaču laka za nokte i proizvodima za čišćenje, mogu oslabiti vaše nokte. Nosite rukavice kako biste zaštitili ruke kada koristite ove proizvode.
5. Hranite se zdravo. Zdrava prehrana koja je bogata vitaminima i mineralima može pomoći u promicanju zdravog rasta noktiju. Hrana koja je dobra za vaše nokte uključuje nemasne proteine, voće, povrće i cjelovite žitarice.
6. Dovoljno se odmarajte. Kada ste umorni, vaše tijelo je manje sposobno samo se popravljati, što može dovesti do slabih i lomljivih noktiju. Ciljajte na 7-8 sati sna po noći.
7. Izbjegavajte stres. Stres može pridonijeti problemima s noktima, stoga je važno pronaći načine za upravljanje stresom u svom životu. Vježbanje, joga i meditacija dobri su načini za ublažavanje stresa.
8. Posjetite liječnika ako imate kroničnih problema s noktima. Ako su vam nokti stalno slabi i lomljivi, možda imate neko osnovno zdravstveno stanje koje uzrokuje problem. Posjetite svog liječnika radi dijagnoze.
Slijedeći ove savjete, možete ojačati svoje nokte i održati ih zdravim i lijepim.