Kako ispraviti Suppination

su prvi znakovi istrošenosti koje vidite na svoje cipele na vanjskom prostoru ? Ako je to slučaj , vjerojatno suppinate kada trčanje ili hodanje . To znači da je vaša noga role prema van , a da su lukovi u nogama su vjerojatno visoka . Slijedite ove korake ako želite ispraviti suppination . Upute Screenshot
1

Kupnja fleksibilan cipelu koja ima mekanu midsole . To će pomoći u sprečavanju suppination .
2

Nosite nisku potpeticu . Visoka petu -cipele nisu dobre za svakoga , i oni mogu staviti prekomjerne pritisak na zglobove osobe s visokim lukovima .
3

Ne ugurati noge u cipele koje su premala . Uvjerite se da postoji prostor između najduži prst na nozi i na kraju koncerta koji je o veličini vašeg sličice .
4

kupiti cipele s arch support . Osobe s visokim lukovima potrebno tu podršku .
5

Idi na dućan s cipelama ili trčanje dućan kupiti cipele . Budući da je profesionalno opremljena će vam pomoći da se izbjegne probleme povezane s suppination i visokim lukovima . Ako ste pronašli par cipela koji vam se sviđa , možete kupiti još jedan par na internetu ili na popust na lancu .
6

Pogledajte podiatrist ako osjetite bol stopala . Neki ljudi s visokim lukovima koji suppinate će imati koristi od orthotics ili drugih oblika stopala podršku .