Masaža za smrznuto rame &Neck Pain

Blokiran ramena najčešće je među ljudima više od 40 godina, a posebno je česta pojava kod žena , dok je bol u vratu mogu se pojaviti u bilo kojoj dobi . Oni ne moraju nužno dijele međusobnu uzrok . Ono što im je činiti udjela , međutim , određene simptome , a oni mogu i korist od liječenja od strane ovlaštenog masaža terapeut . Simptomi i dijagnoza

simptomi zajednički za obje smrznutog ramena i vrat boli uključuju ukočenost , ograničen opseg pokreta i mišića nemir . Od tih simptoma , kada se nanese na smrznutom ramenu , također može primijeniti na niz drugih ramena bolesti , kao što su artritis , burzitis i rotatorne manšete suze , to je prvi važno da se utvrdi da li to , u stvari , su zamrznuta rame , što je više ispravno zove ljepilo capsulitis . Iskusni masaža ili fizioterapeut trebao biti u mogućnosti procijeniti vaše stanje kroz niz pokreta testova , ali x -zrake moglo također se preporuča od strane svog liječnika kako bi se isključila druge mogućnosti .

Tretmani

Blokiran ramena i vrat boli mogu biti tretirani različito oba propisana i over-the -counter lijekovi , vježbe istezanja , akupunktura, fizikalne terapije i masaža terapija . Masaža jeneinvazivna alternativa lijekovi često se koriste za borbu protiv vrat i bol u ramenu . To jeterapija u kojoj su mišića i drugih mekih tkiva manipulirati ublažiti napetosti i stezanje vode do nelagode . Masaža također povećava protok krvi, što će smanjiti poštuje ili ožiljak tkiva uključen u smrznutom ramenu . Švedska masaža , trigger point terapija , dubokih tkiva masaža i shiatsu su sve vrste masaža koje su pronađene učinkovit u liječenju boli vrat i smrznuto rame .
Prevencija

izvori vrat i bol u ramenu su mnogi i raznolik , ali redovito masaža može zadržati nelagodu postane ozbiljna . Prakticiranje dobro držanje , redovito vježbanje i vrat proteže će također pomoći spriječiti bolove u vratu; zagrijavanje prije vježbanja ispravno i radi na jačanju i istezanje ramena može sprečava pojavu smrznutog ramena . Važno je da i dalje premjestiti svoje rame , čak i ako je krut i bol u rukama; ne radi tako mogao povećati krutost i smanjiti opseg pokreta .
Upozorava

Postoje neki koji vjeruju , kao što Clair Davies , autor knjige " The Trigger točka terapije čitanku : Vaš self- Liječenje Vodič za ublažavanje boli , " da istezanje može pogoršati okidač bodova ili područja hyperirritable mišićnog tkiva . To , dakle, može biti poželjno da se liječe prije instituting režim proteže.