Lijekove za fibromyalgia
Iako ne postoji lijek postoji za fibromialgije , tretmani za svoje simptome dolaze u mnogim oblicima: antidepresivi , prehrambene izmjenama i vježbe . Mnogi pacijenti probati nekoliko različitih metoda prije nego što su pronaći jedan ili kombinaciju koja najbolje radi . Antidepresivi
Ako fizička bol jesamo simptom u bolesnika fibromijalgije , liječnici mogu samo propisati analgetike ili protuupalnih lijekova . Međutim , tu su običnomnoštvo simptoma , tako da će možda trebati dodatne lijekove za liječenje tih. Antidepresivi supopularni recept za osobe s fibromijalgijom kao i oni pomoći u liječenju osjećaje nesanica, iscrpljenost i bol koje su povezane s fibromijalgijom . Oni također smanjiti depresiju , opustiti mišiće i poboljšati kvalitetu sna .
Prehrambene promjene
male promjene u prehrani mogu pomoći ublažiti simptome fibromijalgije . Izbacujući kofein je jedan odnajznačajnijih jer to može poremetiti ritam spavanja. Dobivanje dobar iznos ostatka i otklanjanja nebitne fizičke aktivnostima može učiniti čuda za liječenje boli . Stimulans poput kofeina može učiniti da se osjećate nervozan i aktivan . Omega - 3 kiseline i riblja ulja također mogu smanjiti fibromyalgia simptoma; to se može učiniti tako što ćete jesti svježu ribu ili uzimanje dodatka prehrani .
Vježba
Low - impact aerobic su pronađeni za ublažavanje bolova , problemi sa spavanjem i depresija se često povezuje s fibromijalgijom . Endorfini suhormoni koji se oslobađaju tijekom aerobnih aktivnosti . To će vam pomoći smiriti bolove u zglobovima i stvaraju osjećaj ugode . Neke dobre vježbe da se uključe u plivanje , hodanje , vožnja biciklom i malog utjecaja na kružni trening . Veći utjecaj vježbe poput trčanja, interval trening i dizanje utega može povećati mišićna nemir , tako da je najbolje da se izbjegne ovaj tip vježbanja . Ako bol se javlja kao rezultat vježbe , slobodno za masažu ili koristiti topline na zahvaćena područja za dodatni ublažavanje boli .
