Karpalnog tunela Rehabilitacija Vježbe
rehabilitaciji zapešća od sindroma karpalnog tunela je potrebno da li ste imali operaciju za uvjet ili se prvo radi na strogom režimu fizikalne terapije . Nije bitno kolikije problem , morat ćete poboljšati ukupnu ruku i ručni zglob fleksibilnost i snagu i napraviti promjene načina života za ublažavanje ponavljanje problema . Kirurški Rehabilitacija
Većina oboljelih od sindroma karpalnog tunela ne trebaju operaciju . Ljudi koji imaju operaciju u kojoj ligamente pritiskom na živac su izrezali i pustili , najprije morate imobilizirati zglob i ruku za nekoliko tjedana . Fizikalna terapija počinje s pasivnim mobilizacijskim vježbama kako bi se zglob , prsti i ruke ponovo cijeli raspon pokreta . Kad vam liječnik dopušta povećanu aktivnost , što će početi raditi aktivne vježbe istezanja i postupno preseliti u svjetlosti trening s utezima . Nakon četiri do šest tjedana, što će se preseliti u fizikalne terapije progresija sličnim ljudima koji im karpalnog tunela s kirurgije .
Non - kirurški Rehabilitacija
postoji devet glavnih mišići u ruci i ručnom zglobu koji mora biti jednako jaka i fleksibilna za liječenje sindroma karpalnog tunela. Podizanje prste protiv otpora ili otvaranje gumicu omotanu oko njih će se baviti mišiće koji su često zanemarene . Rukavac rotacije oslobađanje napetosti oko medijalni živac , koji je vršio pritisak na sindrom karpalnog tunela izaziva bolove . Dio rehabilitacije uključuje i povlačenjem prsta natrag prema tijelu i dolje na zemlju . Korištenje svjetlo težine roll duž prstiju će povećati svoju snagu . Kad idete na rehabilitaciju za sindrom karpalnog tunela , neka vaš fizioterapeut ili liječnik zna ako bilo vježbe uzrokuju više boli , jer to bi trebao biti zaustavljen .
Promjene u načinu života
većina sindrom karpalnog tunela može se pripisati ponavljanih aktivnosti u životu osobe . To je uvreda običnog računalu Jock je s klikova mišem i krpelja krpelja na tipkovnici . Ljudi su potrebni za držanje stvari , često imaju sindrom karpalnog tunela . Bez obzira na uzrok , razgovarali svoj dnevni povijest aktivnosti sa svojim liječnikom i fizioterapeutom . Budući sindrom karpalnog tunela jekronično stanje , rad s utezima koji oponašaju aktivnosti koja je dovela do problema može samo ga pogoršati . Smanjenje tih aktivnosti ili pomoću braće pri radu može bitirješenje , a poboljšanje snage i pokretljivosti zgloba i ruke .
