Morton je neurom Vježba

Morton je neurom jebolna stopala stanje koje se često reagira na lijekove i terapiju , ali mogu zahtijevati operaciju . To može biti uzrokovan sportovima koji zahtijevaju puno rada nogu ili nošenje ograničavajuće cipele . Postoji nekoliko načina za ublažavanje bolova povezanih s bolešću , uključujući i prebacivanje na manje fizičkih oblika djelovanja ; obavljanje pete - vježbe istezanja i masaža dubokog tkiva . Morton je neurom Screenshot Screenshot

Mortona neuromi pojaviti u podnožju , obično između trećeg i četvrtog prstiju . Oni su obično nekancerozne područja rasta tkiva ili zadebljanje tkiva oko digitalnog živca koja dovodi do pete . Stanje uzrokuje oštar ili gori bol u loptu nogom . Bolesnik može osjećati i utrnulost , žarenje ili gori u nožnim prstima . Istraživači vjeruju dase stanje povezuje sa ligament slabosti (vidi Referentni 1 ) . Screenshot

Morton je neurom može biti uzrokovana nosi cipele koje su preuzak . Ove cipele stisnite mišiće, ligamente i živce u podnožju i uzrokovati bol i upalu . Žene koje nose visoke peta cipele imaju povećan rizik za razvoj stanja . Osim toga , sportaši i plesači koji stavljaju puno ponavljajući stres na nogama su sklonije razvoju Morton je neurom . U nekim slučajevima ,može biti stanje uzrokovano novorođenčadi . Uvjet je 10 puta češći u žena nego muškaraca (vidi Referenca 2 ) .

Tretmani i tjelovježba

Nabava i nosi odgovarajuću obuću ili potporne lukove može dati neke pati olakšanje . Ostali ne- kirurški zahvati su kortizon metak i /ili recepta za protuupalnih lijekova . U nekim slučajevima , može biti potrebna operacija ; No , operacija ne mora uvijek dovesti do pozitivnog rezultata (vidi Referenca 2 ) .

Prebacivanje na vježbe rutine koje ne uključuju lupanje stopala može pomoći ublažiti bol . Plivanje ili veslanje vježbe pružiti dobar trening , kao i težina strojeva koji rade na gornji dio tijela . Osobe s neuromas trebali izbjegavati bilo kakve vježbe koje uključuje skakanje , trčanje, brzo hodanje ili plesanje . Nosite udobnu, neobvezujuće cipele kad god je to moguće (vidi Reference 3 ) .

Tretirajte stopala s vježbama s ciljem olakšavanja bolova . Započnite namakanjem stopala u vrućoj vodi . Nakonpotopiti , savijte i protežu prste . Tijekom dana , skinuti cipele i masirajte loptu stopala za nekoliko minuta ili dok bol subvencije (vidi referenci 3 ) . Radi vježbe istezanja prije bilo koje druge vrste vježbanja može pomoći pripremiti stopala za lupanje koje dolaze. Imajući nogom povišenom kad god je to moguće će smanjiti bol . Dobitinajviše iz vašeg izgubljeno vrijeme izvodeći pete - vježbe istezanja , anoga je naslonjen na jastuk . Ako ti tretmani ne za ublažavanje bolova ,kirurški pristup može biti potrebno (vidi Referentni 1 ) .