Kako spriječiti bolove u koljenu nakon Jogging

Bol i oko koljena je jedna od najčešćih ozljeda povezanih s jogging . Koljeno jesložen zglob , i trčanje ili jogging mogu naglasiti koljeno . Često ,hrskavice ispod koljena postaje razdražen , što uzrokuje bol nakon trčanja . Bol se ponekad osjećao kad čučeći , klečeći ili hodanje gore ili dolje stepenicama . Dobre trčanje tehnike i prave cipele će pomoći spriječiti bolove u koljenu . To je ono što vam je potrebno
tenisice