Kako se oporaviti od rotator pljuska ozljede

okretaljka pljuska jegrupa mišića i tetiva koje pomažu podržati rame tijekom bilo koje vrste rotacijskih pokreta . Iznenadna trauma na ramenu iz sportske ozljede , prekomjerno i ponavljaju pokreta u ramenu može uzrokovati male suze u tetivama koje povezuju mišiće s kostima . To može izazvati bol, oteklina i bol . Uz pravi pristup , oporavak je moguće . To je ono što vam je potrebno
Arm remen ili ramena imobilizator
Anti - upalne lijekove
led Screenshot Grijanje jastučić
lakim ručnim utezima