Kako biste dobili osloboditi od živčanih bolova

živaca bol može biti uzrokovan tendinitis (upala tetive ) , stenoza ( uskom prostoru kosti ) ili izdvajali mišića ili tetive koje prstohvata hrabrosti blizu specifičnog zgloba . Prema članku " živaca bol uklještenja " na Painclinic.org ,resursima upravlja boli stručnjaka , stegnut živaca " uzrokovano fizičkim kompresije ili iritacije od glavnih živaca gaće i perifernih živaca , proizvodnju udaljene živčane simptome boli . " Tretmani za živčanih bolova su slični onima boli tetiva i obično uključuje kombinaciju odmora , imobilizacije , leda , vrućine , lijekove i rehabilitacijske vježbe . To je ono što vam je potrebno Srpski Zajedničku braće Srpski ibuprofen ( advil , motrin ) ili naproksen ( aleve )
Ice
led ili ručnik za ruke
frotir Screenshot Grijanje jastučić

Prikaži više uputa
Uzimajući osloboditi od boli živaca
1

zaustaviti sve fizičke aktivnosti i vježbe koje utječe na specifičnu bol živaca . Nosite zajedničku braće onoliko često koliko možete , kada se kreće oko ili dok rade .
2

Uzmite dvije ibuprofen ili naproksen tablete svakih četiri do šest sati tijekom dana . Ponovi dozu svaki dan dok se živac bol je nestala .
3

Stavite led u santama leda ili unutar ručnika . Remen ili zamotajte led ili ruke ručnikom ( upotreba frotir za vezivanje ) oko svog zgloba , tako daled je stisnut izravno protiv vas izvor boli . Ostavite led na mjestu za 15 do 20 minuta . Ponovite svaka tri do četiri sata tijekom dana . Nastavak led tretman svaki dan do početne upale , otekline i bol su se povukli.
4

Koristite grijanje jastučić za 15 do 20 minuta nekoliko puta dnevno jednomupalu i bol su pod kontrolom . Koristite grijanje jastučić svaki dan dok se živac bol je nestala .
5

Izvođenje osnovne vježbe istezanja za zglob u kojoj imate živaca bol jednomupalu i bol su značajno smanjeni . Ako vaš zajednički kreće u dva smjera ( tj. koljeno) , protežu se zglob koliko je to moguće u jednom smjeru i zadržite taj pokret za 15 do 30 sekundi . Nakon toga , premjestiti vaš zglob u suprotnom smjeru i protežu se za još 15 do 30 sekundi . Ako vaš zajednički potezi u više od dva smjera ( tj. zglob ) , također ga se protežu na svakoj strani , drži se protežu na 15 do 30 sekundi u svakom smjeru .