Početna Liječenje ispupčen Diskovi

ispupčen diskkomprimirani disk cijeđenje iz između kralježaka stvara pritisak na živce . Postoje različiti stupnjevi ispupčen diskova , većina koja će liječiti 4 do 6 tjedana pravilnu njegu u skladu s Mayo Clinic . Možete tretirati vaše ispupčen disk kod kuće s osnovnim metodama . Limit Aktivnost

Dok ostatak će bititop preporuka , liječnici iz klinike Mayo savjetovati da se neke aktivnosti, a liječenje ispupčen disk . To je najbolje učiniti bez ili s niskim utjecaj vježbe , kao što su plivanje, hodanje ili biciklizam .
Pain Management

liječenje boli s NAISDs ( nesteroidni anti - protuupalni lijekovi kao što je ibuprofen ) . Postoje mnogi over-the -counter one dostupne ili vaš liječnik može propisati nešto jače .
Smanjila oteklina

Ograničavanje aktivnost i uzimanje NAISDs pomoći će smanjiti oticanje a time i pritisak i bol u leđima . Vi bi također trebali koristiti led za 20 minuta na vrijeme nekoliko putadnevno uzeti oteklinu , pogotovo nakon aktivnosti .
Podrška

Koristite braće kroz dan ili jastuci , dok sjedi ili spava kako bi podržao svoju kralježnicu . Nemojte učiniti sve pokrete , kao što je savijanje i lifting , koji će naprezanje ozljede .
Warm Up Your Back

Ice se koristi za smanjenje oteklina i najbolje koristiti i nakon aktivnosti . Koristite grijanje jastučić zagrijati mišiće leđa i osloboditi ukočenosti u leđima za održavanje pokretljivosti .