Učinci vježbanje ima na muškarce s degenerativnih bolesti kostiju

Degenerativne bolesti kostiju može biti i bolno . Međutim , ljudi koji vježbaju redovito mogu doživjeti manje boli i gubitak pokreta od onih koji ne vježbaju. Identifikacija

Osteoartritis jenajčešći oblik degenerativnih bolesti kostiju . Ovo stanje pogađa i muškarce i žene podjednako prije dobi od 55 godina . Nakon 55 godina , što je češći u žena .

Prednosti

Muškarci koji vježbaju na redovito može imati bolju prognozu od muškaraca koji ne vježbaju na sve . Vježba pomaže u održavanju zajedničke zdravlje i može poboljšati ukupnu pokret . Redovita tjelovježba je ključ u ublažavanju boli i održavanju zglobova kreće glatko .

Vrste

Low - impact vježbe često su najbolje za ljude koji imaju degenerativne bolesti kostiju . Stacionarni bicikl ieliptičan trenera su dva dobar izbor za low -impact vježba . Voda vježbe poput plivanja su također lako na zglobovima i može pružiti odličan trening za cijelo tijelo . Izbjegavajte vježbe kao što su trčanje na pokretnoj traci , koja je neskladna na zglobovima , a može se povećati bol i upale zglobova .

Fizikalna terapija

Muškarci koji imaju degenerativne kost bolest može imati koristi od fizikalne terapije . Ova vrsta terapije može pomoći u poboljšanju mišićne snage i pokretljivosti zglobova . Fizioterapeut može uputiti pacijenta na vježbe raditi kod kuće . Reljef je obično unutar 3 do 6 tjedana nakon početka liječenja .

Razmatranja

muškarci koji imaju degenerativne bolesti kostiju može razmotriti i mijenjaju svoj ​​stil života kako bi za postizanje optimalnog zdravlja . Uz redovito vježbanje , to može uključivati ​​jesti uravnoteženu prehranu , održavanje težine u granice normale i uzimajući puno odmora .