Razlozi za Bone Adaptacija

Bone jesavitljivog živo tkivo ispunjeno gustim, tekućina nalik tvar poznata kao srži . Unutar kosti je porozan i sadrži puno krvnih žila . Vanjska struktura kosti je gusta , jaka i čvrsta , tako da može izdržati težinu svoje tijelo i dati ga čine . Faze rast kostiju

Postoje tri različite faze rasta i razvoja kostiju : osteogenisis , modeliranje i obnovu kostiju . Osteogenesis je kada kosti stvara na meko tkivo tijekom embrionalnog razvoja i ranim fazama rasta . Također se javlja tijekom ozdravljenja od prijeloma ili pauze . Modeliranje se događa kada kosti formira na već postojeće koštano tkivo u ranim fazama rasta do adolescencije . Obnavljanje kosti ili koštana pregradnja , javlja s rastom na smrt , te je to jedini način za promjenu kosti u odrasloj kostur . Remodeliranje kostiju ima dvije različite faze , nastanak i resorpciju . Formacija , ili okoštavanje je kadamekana hrskavica se pretvara u tvrdu kost u dojenčadi i razvoj djeteta tijela . Resorpcija kosti kada specijalizirane stanice poznate kao osteoblasti razbiti tvrdi vanjski oklop kosti za oslobađanje fosfat , magnezij i kalcij koji se sadrži u krvotok . Resorpcija također može dogoditi kada postojinedostatak poticaja za održavanje kostiju .
Wolff zakon

Njemački anatom Juliusa Wolff je klasična teorija predlaže da " kosti oblike i mijenjati formacije ovisno na snagu mišićne napetosti i stresa gravitacije koji se nalazi na njemu . " To znači da koštano tkivo prilagođava na stres koji se nalazi na njemu na povećanje ili smanjenje u veličini po potrebi . Mišići tijela su spojena na kosti . Kadamišića saviti , povlači na kosti , stavljanje vlačno naprezanje na njega . Taj stres stimulira kost da raste ili da očvrsne . Veličina ili masa mišića također stavlja uteg na kosti na koji je vezan , pa kadmišića raste veći ,kosti povećava svoju masu ili gustoću , tako da se može podržati težinu mišić -a .


Vježba

Bone je prilagođen za vrijeme stresa i mehaničkih podražaja, kao što su vježbe . Njegova gustoća je najviši u dijelovima tijela gdje se nalazivećina čvrstoće stresa , kao što su gdje su mišići sunajjači inajveći . Struktura kosti može se prilagoditi promjenama u težini opterećenja . Njegove stanice mogu se urediti lokalnim stresnih podražaja , što je stres koji se javlja samo na jednom mjestu na tijelu , kao što su pri podizanju besplatan težinu raditi na definiranju svoje bicep mišića . Tijekom vježbe , oba gravitacijske sile i mišića loading su odgovorni za kosti adaptaciju . Hodanje , trčanje i penjanje stepenicama iskoristiti gravitacijske sile za rast kostiju . Otpor trening vježbe , kao što je dizanje slobodne utege , iskoristiti mišića utovara za rast kostiju .