Gdje jerotator pljuska ?

Okretaljka pljuska jeskupina od četiri mišića koji povezuju nadlakticu na lopatice , ili lopatice , i stabilizirati rameni zglob . Okretaljka pljuska mišiće

Četiri mišići susupraspinatus ,infraspinatus , teres minor i subscapularis mišiće . Svi oni potječu na lopatice , ili lopatice , te spajanje na vrhu nadlaktične kosti , kosti u nadlakticu . Tri od njih priključiti na stražnji lopatice , ispod kože , a jedan ,subscapularis , ataše za ispred lopatice , između njega i rebara .
Rotator pljuska ozljede

Osim stabiliziranja rame , te mišića otimaju i rotirati nadlakticu . To su pokreti koji se koriste podići bejzbol , kaobacač podiže ruku na stranu , pomiče ruku natrag i onda silovito prema naprijed . U stvari , baseball vrčevi ponekad suzu okretaljka pljuska zbog sile koje koriste jer oni idu kroz prijedlog posrtanja .
Okretaljka pljuska vježbe

okretaljka pljuska može biti povrijeđen kada je vježbanje s utezima . Za jačanje četiri mišiće bez da ih suzenje , koristiti dva do pet bućice . Bočno ruka podiže i bočno ruka podiže s rotacijom će koristiti sva četiri mišiće . Ako imate bilo kakve bolove u rotator pljuska , nemojte raditi vježbe dok ste imali mišiće provjerene od strane svog liječnika .