Kako liječiti Turf Toe

Turf toe jetermin koji se koristi za opisivanje uganuti prvog metatarso-falangealni ( MTP ) zajednički , što jezajedničko u nožni palac . Najčešći uzrok spraining , ili ometanje , ovog zgloba je utjecaj iz kontaktne ozljeda u sportu . Ozljeda dobiva svoje ime iz nemilosrdnom umjetna trava koristi na sportskim terenima gdje se ovaj tip ozljede nastao . Metode liječenja za trke toe rasponu od home lijekova za operaciju . To je ono što vam je potrebno Srpski Ice jastučić
zavoj Screenshot Orthotics
pokazati više Uputstvo Screenshot
1

Pokušajte "riža ", koja se zalaže za odmor, led , kompresija i nadmorska visina . Ovi koraci su standard za mnoge sportove vezane uz uganuća i sojeva . Odmorite se od fizičke aktivnosti u trajanju od najmanje 24 do 48 sata nakon ozljede , posebno one koje se mogu pogoršati vaše ledina nožni prst . Ice palac na i izvan , 20 minuta na vrijeme svaka tri ili četiri sata . Zamotajte svoj ​​prst u zavoj ograničiti opseg pokreta u achy zgloba , ali zadržati povez dovoljno labav , tako da ne odsiječe cirkulaciju krvi . Ako je vaš prst se trnci ,zamotajte je preuzak . Konačno , podići svoj prst prema ležećem položaju i podupiranje nogu na nekoliko jastuka . Držite razinu svoje pete iznad svoje srce kako bi se smanjila oteklina .
2

Koristite orthotics za ublažavanje bolova u zglobovima prstiju . Orthotics obuhvaćaju širok raspon umetaka i oblozi koji će pomoći da se ograniči opseg pokreta i pružiti podršku istegnuo prste . Plesača jastučići su osjetili jastučići koji se uklapa u prednjem dijelu stopala i pomoć redistribucije pritiska daleko od svog palca kao što ste korak . Ledina toe remen omata pete i ima rep koji prometuje na dnu stopala . Turf toe trake pomoći ograničiti raspon pokreta u nožni prst , što pomaže u nožnom odmoriti i liječiti . Jednostavni luk podržava također može pomoći tako što ćete prebaciti više težine na vaše pete kao što hoda , jer je dodatni peta podršku ove ortoza pružiti .
3

Ako vaš travnjak pete bol i oteklina ne povuku nakon liječenja riža i ortopedskih pomagala , posavjetujte se s liječnikom jer ste možda trebati operaciju . Kirurzi može usaditi novo tkivo u svoj pješice ili čak spojiti svoje pete zglobova zajedno , ako je vaš travnjak toe ozljeda je teška . Većina kirurški zahvati za ledina pete omogućiti pacijentima da nose barem djelomičnu uteg na nozi, a oštećeno pete na prvi dan nakon operacije . Ipak , ne očekujem da se vrate u športskom aktivnošću do nekoliko tjedana nakon operacije .