O napeta leđnog mišića stimulacija

Bol u leđima i bol u mišićima imati mnogo uzroka . Stres , manjak tjelovježbe i loša prehrana mogu doprinijeti grčenje mišića . Borba protiv ove grčeve potrebno strpljenje i malo know- how . Slušajući vaše tijelo je ključ . Led i topline

Odmah nakon ozljede ili grč , nanesite led pakete ili hladne obloge na bolno područje kako bi se stimulirala opuštanje mišića . Nanesite hladni za dvadeset minuta na vrijeme dva do tri dana. Tada koristite topline jastučići ili lampe i do dvadeset minutadnevno za smanjenje bolova .
Vježbe i istezanje

Kad nedostatak vježbanja je kriv , to može biti od pomoći ustati i krenuti. Ne overstress sebe , ali sjetite se da ostajem i dalje mogu izazvatiupale mišića postati krut. Joga može bitikoristan alat za smanjenje stresa i otključavanje čvorova u leđa . Također , jačanje ozlijeđenog mišića pomoći će spriječiti daljnje grčeve .
Masaža i Kiropraktika

Masaža i Kiropraktika opcija može biti od neprocjenjive vrijednosti za otključavanje uske , grčeviti mišiće . Vidjetiprofesionalni,prijatelj ili član obitelji jednostavno mogu napraviti više štete . Budite sigurni da razgovaraju o razmjere svoje boli s masažera ili kiropraktičara prije početka liječenja .
PosavjetujteLiječnik

Ako bol u leđima i dalje , obratite se svom obiteljskom liječniku . Medicinski stručnjak jejedini pravi način da se dijagnosticirati i riješiti takve zdravstvene probleme .