Kako to dijagnosticirati križobolju

Donji dio leđa konačnici nosi teret svoje težine . To jedio tijela koji zapravo spaja svoje dvije polovice . To je mjesto gdje ćete savijati , twist , ispraviti i proširiti . Stvarno , donji dio leđa jedio tijela koji dobiva puno koristiti , što je jedno od područja koje se može prekomjerno čini . Ovaj prekomjerno lako može dovesti do deformacija i ozljeda . Kad se počnete osjećati bol donjeg dijela leđa iz soja ili ozljede , postoji nekoliko stvari koje možete učiniti kako bi se s dijagnozom . Upute
1

Razmislite simptome ste se suočili . To obično uključuje neki stupanj boli koja se može osjećati dosadno , oštra ili čak i gori . To također može uključivati ​​bilo ukočenosti ili grčeva , područje boli , razvoj ove boli ( naglog ili postupnog ) i bilo koju susjednu bol ili ukočenost, i to u nogu zbog pritiska stavlja na bedreni živac .

2

Uzmite u obzir vrstu boli . Odredite je libol je akutna , što znači da je bila prisutna za relativno kratko vrijeme ( nekoliko tjedana) , ili ako se bol ponavlja , što znači da dolazi i odlazi , a zatim dolazi ponovno , ili čak i akoje bol kronična , u smislu da jestalna uvjet za više od 3 mjeseca .
3

Razmislite o svojim tjelesnim aktivnostima . Prema Mayo Clinic, većina nižih slučajevima bol u leđima su uzrokovana sojem mišića udonjem dijelu leđa , zbog podizanja predmete nepropisno ili nekakav pokret koji je iznenadno ili otežana . Obično ,osoba koja je zategnuti mišić na leđima , točnije extensor mišića , doživjet ćedosadno oštra bol na lijevoj strani , desna ili obje strane leđa .
4

medvjed u um na mjesto boli . Kada se osjeća bol u donjem dijelu leđa koja također zrači prema dolje jedan od vaših nogu , to će obično biti zbog hernija diska , što je u bitiuložen u vaše kralježnice koji je skliznuo ili izbočen i sada stavljanje pritisak na vaš bedreni živac . To boli , u skladu s klinike Mayo , inače će se pogoršati kada sjedite ili zapravo pogodila vas kada kašalj ili kihanje . To također može uzrokovati neke trnce ili gubitak osjeta u zahvaćenom nogu .
5

Razmislite svoj ​​trenutni raspon pokreta . Kada ste pate od bolova u donjem dijelu leđa koja u konačnici utječe na vaš opseg pokreta , kao što su poteškoće savijanje i uvijanje , možda ste pretrpjeli pritisak ili ozljede na svoje pregibač mišiće , koji su ti mišići pričvršćeni na prednjem dijelu kralježnice i trknuti na boku .
6

Uzmite u obzir podrijetlo boli . Ako osjetite bol kad leđa je stavljen pod nekom vrstom stresa , kao kada držite napetost u leđima ili imati određenu količinu težine , to može bitipokazatelj intervertebralnog diska degeneracije , što znači da jesastav diska između kralješci pogoršala . Bol može biti dosadno na oštri , ali obično neće uvelike utjecati na vaš opseg pokreta .
7

Pogledajte zakrivljenosti kralježnice . Ponekad križobolje može biti uzrokovan nepravilnostima u vaše kralježnice . Ako ste se suočili bol donjeg dijela leđa i vizualno može vidjeti izražen i duboko zakrivljenost u donjem dijelu kralježnice , a gornji dio leđa je dosta zaobljena , to može bitipokazatelj skeletni nepravilnosti zbog genetike .
8

Uzmi u obzir svoje držanje . Ako ste primijetili promjene u vaš rad , kao pognut ili hunching , koja je u pratnji prilično jakih bolova u donjem dijelu leđa , to bi mogao bitiznak osteoporoze , što može potaknuti prijelom kompresije udonjem dijelu leđa , zbog Poroznost kostiju .
9

Smatrajte svoje radno okruženje . Ponekad , ljudi će patiti od ozljeda na donjem dijelu leđa od jednostavno sjedi na svojim radnim stolom . To ima puno veze s pravim ergonomije . Pogledajte položaju parova u odnosu na zapešća i podlaktice ,položaj stopala zbog svoje stolice ,podršku vašem lumbalnom , pa čak ipoložaj monitora u odnosu na vašim očima . Svi ovi čimbenici mogu igrati ulogu u donjem ozljede leđa .