Pomoć s teškom donji dio leđa i Bol u nogama
zrači bol u leđima koja počinje udonjem dijelu leđa i zrači kroz stražnjicu , bokove i donji dio noge često se naziva išijasa . Kada se ne liječi , išijas može uzrokovati bol dovoljno da se miješa u ili prekida svakodnevnih aktivnosti . Dijagnosticiranje razlog i pronalaženje načina da pomogne ublažiti tešku donji dio leđa i nogu boli je bitno da se vraćanju normalne aktivnosti . Simptomi išijasa
živac teče niz obje strane stražnjici iz donjeg dijela kralježnice . Ovaj živac može iritirao brojnih razloga . Kada dođe doteške iritacije , zrači bol će se pojaviti početkom u leđa i slijedi kroz stražnji ( ili stražnjicu ) u bedro , na donjem dijelu nogu i na stopala . Uz blage iritacije ili produžiti povijesti išijas ,bol može biti lokaliziran na jedan ili više od navedenih područja . Uz pravog išijasa , bol će se pojaviti ispod koljena .
Postoje slučajevi kadpojedinac će doživjeti bol donjeg dijela leđa za nekoliko dana ili čak tjedana prije nego što se simptomi bedreni iritacije živca su prisutni . Kada počnebol u nogama , to nije neuobičajeno zabol u nogama da bi dovoljan da nadjačava bol u donjem dijelu leđa . Ponekad ,bol u donjem dijelu leđa će se trošiti isamo bol osjetio će biti u kuku i nogu području .
S pojedincima koji imaju dugu povijest išijasa , kada je flairs ,bol može biti lokaliziran na stražnjice istražnje strane nogu . Vrlo malo, ako će se pojaviti bilo u donjem dijelu leđa . S dugovječnosti , pojedincima koji pate od išijasa neće osjetiti bol ispod koljena ili u području stopala . Ta bol bila bi osjetio rano u bolesti .
Početak išijasa nema određeni okidač . Aktivnosti poput stojeći, sjedeći , kihanje , kašljanje , dizanje teških predmeta , podizanje prilično svjetlo objekt , okreće u krivu , ustajući od savijanja ili ležećem položaju na prebrzo , ili čak i nakon pražnjenja crijeva može nadražiti živac . Bez obzira na to što izaziva išijas , to jebolna bolest .
Dijagnoza
Dijagnosticiranje i liječenje teških bol donjeg dijela leđa i bolove u nogama trebao početi s ispitivanjem od strane liječnika . Ispit će se sastojati od liječnika pokušava stvoriti osjećaj boli koju sustrpljivi premjestiti svoje tijelo u određenim položajima i učiniti određene prijedloge . Liječnik će pomaknuti noge pacijenta nešto da uzrokuježivac da se protežu . Akopacijent pokazuje znakove boli tijekom ovih testova ,liječnik ima prilično dobru ideju da se živac uzrokuje problem .
Liječenje
Kad liječenju teških donjeg dijela leđa i bol u nogama , većina ljudi će se oporaviti bez liječničke intervencije . Ako je potrebno liječenje , odmor , ograničenje aktivnosti , protuupalni lijekovi , proteže se , fizikalna terapija i operacija ( u teškim slučajevima ) će biti propisan . . Kiropraktika usluge su drugi način pomaže da se eliminiraju bol u oba leđa i noge području
Proteže se preporuča za osobe s išijasa ili donjem dijelu leđa i nogu boli uključuju : Srpski
hodanje : Počnite polako dok bol splasne . . Nastavite na normalnu brzinu hoda za 10 do 30 minuta
Gležanj pumpe : Lezite na leđa ili sjednite i podignite gležnjeve gore i dolje . Ponovite pet do 20 puta
Heel slajdova : . Lezite na leđa i privući petu stopala na podu dok se posve koljena zavoja je napravljen , gurnuti natrag u početni položaj . Ponovite pet do 20 puta
trbuhu kontrakcije : . Lezite na leđa , ugovora želučanih mišića vuče dolje prema natrag , puštanje . Ponovite pet do 20 puta
zid čučnjeva : . Stanite uza zid . Hodajte naprijed jedan korak , dok klizna natrag dolje zid na čučeći položaj . Držite se želudac čvrsto. Povucite natrag do zida i korak unatrag . . Ponovite pet do 20 puta
Heel podiže : Stand okrenut prema zidu . Stavite ruke na zid za ravnotežu . Podignite pete gore i dolje . Ponovite pet do 20 puta
Ravno noga podiže : . Lezite na leđa . Savijte jednu nogu . Podignite drugu nogu nešto započinje oko 6 inča . To jealternativa dizanja nogu . Stavite ruku pod mali od leđa kako bi se s boli . Ponovite s drugom nogom . Imate pet do 20 ponavljanja
Samac koljena na prsima protežu : . Lezite na leđa . Izmjenična noge , povucite jedno koljeno na prsima , puštanje . Povucite druge koljeno na prsima , puštanje . Imate pet do 20 ponavljanja
tetive koljena protežu : . Lezite na leđa . Naizmjeničnim nogama , početak dizanja nogu prema prsima poput koljena na prsima protežu . Držite na stražnjoj nozi . Polako izravnati nogu patoe upire prstom u nebo . Nakonistezanja senzacija je osjetio u stražnjoj nozi , zaustavi ravnanje . Ponovite s drugom nogom . Imate pet do 20 ponavljanja
lumbalne stabilizacije vježbe s vježbe loptu : . Lezite na leđa i stavite noge na vježbe s loptom . Položaj će izgledati kao da sjedite na lopti iz ležećeg položaja . Koljena će biti savijen . Polako podignite stražnjicu do stežući mišiće u oba stražnjici i želuca područja . Izdanje . Ponovite pet do 20 puta
želuca protežu na vježbe loptu : . Ležati licem prema dolje na vježbe s loptom . Podignite glavu i noge tako da se samoželudac na vježbe s loptom . Opustite se. Ponovite pet do 20 puta
Hip savijanja strije : . Izvršena poput zidnih čučnjevi , ali uz vježbe loptu iza leđa . Započnite pod kutom od 90 stupnjeva , kotrljati loptu niz zid i dobiti svoje tijelo u 45 stupnjeva poziciju na koljenima . Držite 15 do 30 sekundi . Ustanite polako dok valjanje loptu natrag do zida . Ponovite pet do 20 puta .
