Masaža za kralježnicom stenoza
Spinal stenoza je jedan od najčešćih uzroka bolova u leđima , prema integrativni zdravstvo . Ovo stanje uzrokuje kičmene kanal suziti i pritisnite na leđne moždine . To uzrokuje bol i može čak uzrokovati štetu . Masaža terapija može pomoći ublažiti neke od bolova , ali imajte na umu da se ne može izliječiti kralježnicom stenoza . Masaža Okoliš
Glavna prednost masaža terapija je opuštanje . Mišići će se opustiti , jer ćeosobe koja se masira . Provjerite je li vaše okruženje opuštajuće . To bi trebala biti topla , koji smiruje um i tijelo . Također bi trebao biti miran . Jeste laž pacijenta na čvrstoj, udoban površinu i koristiti jastuke gdje se ne osjećaju ugodno . Koristite ulje za masažu ili baby ulje kako bi se izbjegla trenje .
Masaža Tehnike
maksimalnu olakšanje boli , trebate koristiti različite tehnike masaže . Cijela ruka effleurage trebao započeti masaža . Ulje ruke i koristiti cijelu svake strane trljati s dna leđa u vrat . Usredotočite se oko leđne području . Ne nanosite previše sile . Budite čvrsti, ali ne i oštra . Kada dođete do vrata, krug leđa i trljati natrag dolje prema dnu leđa opet . Ponovite pet do 10 minutes.Next , koristite petu svoju ruku na isti način . Manja površina od strane usredotočit će se pritisak , pa je ova tehnika treba koristiti samo za pet minutes.Now premjestiti na korištenju vrške prstiju . Utrljajte od dna do vrha . Push od središta kralježnice prema van kako bi obuzdati leđne gušenje . Pritisak je još više fokusiran ovdje , tako ograničiti ovu tehniku za pet minuta.Tada sljedeću tehniku za korištenje naziva guljenje . Koristite prste gurnuti više u potpunosti na mišiće duž kralježnice . Kretati polako i osjećaj za čvorova . Kao što se osjećate čvorova , usredotočiti na ovim kratko . Pomicanje duž kralježnice tri puta , koristeći punu rukom effleurage jedno vrijeme nakon svakog stripping.Follow s trzavicama . Koristite svoj srednji prst gurnuti dublje duž kralježnice . To će biti vaš najčvršći pritisak . Taj pritisak će se koristiti samo na čvorovima . Izbjegavajte korištenje ove tehnike na bolna mjesta . Ova tehnika pomaže razbiti čvorova da izvrše pritisak na spine.Finish off s pet minuta cijelu ruku effleurage . Izbjegavajte slomljena kože , bolne točke ili bilo koje područje koje izgleda zaražena .
Koliko često bih trebao imati masaža terapija ?
Učestalost vaših masaže ovisi o tome vaš liječnik preporučuje . To sve ovisi o tome koliko boli osjećam iozbiljnost svog stanja . Ako vaš stenoza je teška , on može preporučiti izbjegavanje masaže uopce . Međutim , ako je vaša bol jaka , a on misli da masaža terapija može imati koristi , on može imati pohađaju masaža terapija dnevno .
