Kako liječiti Back &Neck Pain Bez kiropraktičar

bol u vratu i leđima pogađa mnoge ljude u Sjedinjenim Američkim Državama . Prema Spine - Health.com , oko 70 do 85 posto iskustvo boli u tim područjima u nekom trenutku . Iako to nije opasno po život , nelagoda u leđa i vrat regiji može napraviti dnevne zadatke čini nepodnošljivim . Možete ublažiti bol u tim područjima , međutim . To je ono što vam je potrebno Screenshot madraca Screenshot grijanje jastuk Srpski analgetik
Prikazati više uputa Screenshot
1

održavati dobar stav u svakom trenutku . Dok gledate televiziju , sjedeći za računalom , šetnju ili čak vožnje , dobro držanje može učiniti sve razlike . Stajati ili sjediti uspravno s obje noge na podu .
2

Prebacite svoj ​​madrac . Vaš madrac i jastuk bi trebali vratu, ramenima i leđima potpunosti kako bi se izbjeglo bol u tim područjima . Memorija pjenom madraci može biti u skladu s vašeg tijela prirodnim oblinama za punu potporu .
3

Pitajte za masažu ili dati jedan za sebe . Bilo da se profesionalne to učiniti ili zamoliti prijatelja , čak ikratka masaža može pomoći u smanjenju napetosti i stresa izgrađen u vrat i leđa . Masaže su jedan od najlakših načina za liječenje nelagodu .
4

smanjiti razinu stresa . To može izgledati nepovezane , ali stres može dovesti do neugodnog napetosti napravljenoj u leđa i vrata . Ciljajte točku stresa u vašem životu ( obitelj, posao , prijateljstva ) i minimizirati.
5

Koristite grijanje jastučić za opuštanje bilo grčenje mišića ili čvorova u leđa i vrat .

6

Take over-the -counter lijek koji je usmjeren bol . Bilo aspirin ili analgetik će raditi . Uzmite kao redatelja .