Cipele koje su dobre za leđa
Ako se cipele koju nosite ne nude odgovarajuću podršku za svoje tijelo , primijetit ćete bolove u zglobovima i leđima . Cipele utjecati na stav, koji može staviti naglasak na tijelu i na taj način vas ostaviti u boli . Dok podržavaju ortopedske cipele mogu pružiti utjehu i stabilnost na vašem tijelu , ne možete ih pronaći dovoljno stilski za svakodnevnu uporabu . Kao alternativa , tražiti cipele s određenim karakteristikama koje pružaju olakšanje za leđima i zglobovima , a nadopunjuju svoj ormar . Upijajući
Noge su prirodno dizajniran da apsorbira šok kreće u petu - nožni prst pokreta . Ako vaša stopala imaju visoke lukove ili nisu jako fleksibilna , koja prirodno kretanje mogu biti spriječeni . Prema BigBackPain.com ,vrsta cipela najprikladniji za vas je jedan s pomoćnim jastuk. Ako hodate mnogo na tvrdim podlogama , dodatno ublažavanje možda essential.You može imati svakodnevne tenisice i da stane , ali ne pružaju dovoljno jastuk . U tom slučaju , dodali gel ili memorijske pjene umetke za cipele kao amortizeri. Tenisice su idealne za smanjenje bolova u leđima , ali različitih stilova imaju različite stupnjeve jastuk . Kad kupujete , možete pronaći par koji je najbolji za vas pokušavaju na i hoda okolo u velikom broju stilova . Ako ste još uvijek nesigurni , vi svibanj želite konzultirati podiatrist .
Podrška
Kad kupujete za udoban još čvrste cipele , važno je pronaći onaj koji nudi luk i peta podršku. Jedna vrsta hodanja koja uzrokuje bolove u leđima je pozvao underpronation . Underpronation događa kadanoga poravnava luk i role gležnja prema van , što uzrokuje bol u petu i luk mišića , osim koljena ili bolova u leđima . Pronalaženje cipelu s arch support pomaže stabilizirati luk dok hodaš . On također pomaže u petu za smanjenje viška kretanja stopala . Kad kupujete za cipele , tražiti one koji imaju "stabilnost " ili " kontrolu pokreta " da bi kosti stopala pravilno poravnat .
Shape
Bilo da nosite ravne cipele kao što su japanke ili cipele s visokom petom , možete osjetiti bol u leđima . U drugom dijelu, to je zato što su obje vrste cipela može bitikrivo oblik za svoje noge . Oblik cipela koje ste izabrali bi trebao pomoći smanjiti neprirodnu stopala gibanje dok ste u pokretu . Prema Mayo Clinic, postoje tri osnovna oblika cipela - zakrivljene , polu - zakrivljene i ravne . Za one koji imaju blagi luk ,najprikladniji tip potplat jepolu - zakrivljena stil, koji kolijevke nogom i pruža luk stabilnost . Ako nemate luk ili ravna stopala , odabrati jedini koji je izravno osigurati stabilnost svog zakletog mišića . Na kraju , za one koji imaju visok luk ,Mayo Clinic sugerira zakrivljeni poplate jastuk apsorbirati šok .
