Kako bi se ispravila previše potporom za kralježnicu

donjeg dijela kralježnice , ili lumbalna regija , nosi najveći dio težine ljudskog tijela . To je jedan od najčešćih mjesta za bol u leđima , često kao rezultat loše držanje ili neadekvatne sjedenje . Kadlumbalna regija postane slaba , to može dovesti do pogrbljeno i overextending mišića u leđima . Lumbalna podrška je popularna u mnogim vozilima i uredskih stolica kao način da se spriječi tih problema , ali previše lumbalna potpora može biti jednako neugodno kao nije dovoljno . Ono što vam je potrebno
Natrag jastuke (po izboru)
pokazati više Uputstvo
Podešavanje lumbalnog oslonca
1

Podesite podršku u vozilima koje imaju prilagodljiv sjedenje . Mnogi vozila imaju otvor koji kontrolira kut nasloniti, lumbalnom i ramena podršku . Potražite " Lumbar " kontrole koje mogu vam omogućiti da prilagodite količinu podrške u vašoj stolici . Ove gumb ploče se obično nalazi na strani stolca , ili u blizini kontrolne snage prozora . Automatizirani lumbalni nosači dolaze u raznim oblicima . Neki koriste mehanički balon napuhati i ispuhati se odgovarajuće postavke . Drugi sustavi koristiti fizičku cijev koja je gurnula natrag i naprijed u stolici . Pokušajte okrenuti lumbalni oslonac u potpunosti isključiti da vidi da li ispravlja problem .
2

Promijenite svoj ​​stav ili sjedenje poziciju . Ispitati kako ste , naravno, sjednite . Ljudi koji spušten ili sjede na rubu svog sjedala može se gura svoje lumbar regije protiv prirodnih oslonaca stolicu . Popravite držanje ili sjediti dalje natrag u stolicu da vidi da li ispravlja neke od problema.
3

Koristite leđa ili vrat jastuk za protutežu lumbalnu potporu . Korištenje leđa ili vrat jastuci će vam pomoći premjestiti leđa može potrajati puno pritiska od vašeg lumbalne regije . Eksperimentirati s različitim opcijama postavljanje blizu ramena , vrat i sredini leđa .