Kakav dodatak za upale. Razvio sam bolove u zglobovima i mišićima, ukočenost. Je li to znak početka artritisa?
Postoji nekoliko dodataka koji mogu pomoći smanjiti upalu i ublažiti simptome povezane s bolovima i ukočenošću zglobova i mišića. Iako ti dodaci mogu pružiti privremeno olakšanje, ključno je posavjetovati se sa zdravstvenim radnikom kako biste utvrdili temeljni uzrok vaših simptoma i primili odgovarajuće liječenje:
1. Glukozamin i hondroitin:to su prirodni spojevi koji se nalaze u hrskavici i vezivnom tkivu. Oni mogu pomoći usporiti napredovanje artritisa i poboljšati funkciju zglobova.
2. Kurkumin:spoj koji se nalazi u začinu kurkuma, kurkumin ima snažna protuupalna svojstva. Može pomoći u smanjenju oticanja zglobova i bolova povezanih s artritisom.
3. Omega-3 masne kiseline:pronađene u ribi, orašastim plodovima i sjemenkama, omega-3 masne kiseline imaju protuupalne učinke i mogu pomoći poboljšati fleksibilnost zglobova i smanjiti ukočenost.
4. Đumbir:Đumbir se tradicionalno koristio za ublažavanje upala i bolova. Sadrži spojeve poput gingerola koji inhibiraju upalne puteve.
5. Boswellia:Boswellia serrata, također poznata kao indijski tamjan, korištena je u ayurvedskoj medicini zbog svojih protuupalnih svojstava. Može pomoći u smanjenju bolova u zglobovima i ukočenosti povezanih s artritisom.
6. Ekstrakt zelenog čaja:Zeleni čaj je bogat antioksidansima koji mogu pomoći u smanjenju upale. Također sadrži EGCG, spoj s protuupalnim svojstvima i svojstvima u borbi protiv artritisa.
7. Bromelain:Enzim koji se nalazi u ananasu, bromelain djeluje protuupalno i ublažava bol.
Imajte na umu da, iako ti dodaci mogu pružiti simptomatsko olakšanje, ne bi trebali zamijeniti liječenje. Ako bolovi u zglobovima i mišićima te ukočenost potraju ili se pogoršaju, ključno je konzultirati se sa zdravstvenim djelatnikom radi pravilne procjene i liječenja svih temeljnih stanja. Personalizirani plan liječenja može uključivati lijekove, fizikalnu terapiju, promjene načina života i druge strategije za rješavanje temeljnih uzroka vaše nelagode.
