Natrij &Artritis

Artritis doslovno znači upala zglobova . Postojeskupina od više od 100 reumatskih uvjetima koji su podijeljeni u tri kategorije: reumatoidni artritis , osteoartritis i gihta . Sve uzrokuju bol , ukočenost i oticanje u zglobovima . Ljudi s artritisom trebate pratiti njihov unos natrija . Oni također trebaju biti svjesni da su neki lijekovi propisani za artritisa , kao što su kortikosteroidi , dovestitijelo zadržati natrija . Limit Natrijeve

Zdravstveni stručnjaci se slažu da moramo ograničiti naš dnevni unos soli , a to posebno vrijedi za artritis pati . Mozak, srce i mišići zahtijevaju samo 500 miligrama natrija dnevno . Nove smjernice za dnevni unos soli su 1.500 mg dnevno za odrasle osobe u dobi od 19 do 50 , 1300 mg dnevno za dobi iznad 50 godina i 1.200 mg za one starije od 70 godina .

Preporuke

Artritis Foundation preporučuje " 6 savjeta kako se razlaže sol Habit ":

1 . Izbjegavati prerađene foods.2 . Uklonite soljenke iz table.3 . Koristite soli zamjene ili smanjiti natrij - products.4 . Koristite papar ili drugih začina za dodavanje flavor.5 . Kada blagovaona , tražiti hranu da se lagano salted.6 . Jedite hranu s roštilja i pari; . Izbjegli promiješati krumpir i juhe
Organic Natrij

nedostatak organskog natrija u zglobovima jedan je od glavnih razloga za razvoj artritisa, burzitis i uvjete povezane s kiselinom u tijelu . Ostali razlozi uključuju lošu prehranu , stres, nedostatak sna, otrovne uvjete i nedostatak vježbanja . Pacijenti se brže da prehrana bogata organskog natrija nego bilo nego na bilo koji drugi način liječenja .
Slane kupke
Morska sol kupke su therapuetic

Ironično , za kupanje u Epsom soli ili morske soli je vrlo terapeutski za artritis bolnicima , jer soli ispiranje toksina iz našeg tijela . Također , soli ublažavanje glavobolje , jačanje zglobova i pomažu tijelu da apsorbira hranjive tvari .
Zdrava prehrana

Natrij , čest u procesirana ili brze hrane , uzrokuje zadržavanje vode , što je učiniti neke artritis lijekova kao što su kortikosteroidi . Liječnici preporučuju low-natrija dijeta za artritis bolnicima , jer zadržavanje vode uzrokuje zglobova da nabubri , ponekad ograničava kretanje .

Pacijenti s artritisom bi trebao ne samo ograničiti unos natrija , ali i konzumirati namirnice koje su vrlo koristan za smanjenje upale u tijelo poput ekstra djevičanskog maslinovog ulja i omega - 3 masnih kiselina u određenim ribama , omega - 3 - utvrđeni jaja , laneno sjeme i orasi .

Vitamin C bogata hrana treba biti dio artritis zdravstvene prehrane kao antioksidans bogate namirnice koje sadrže vitamin C , selen, karoten i bioflavonoids.ForPopis tih namirnica , vidi Resources dolje .