Dijeta Zahtjevi za osteoartritis
Gotovo 16 milijuna ljudi pate odutječe artritisa u Americi . Osteoartritis jenajčešći tip dijagnoze . To je degeneracija hrskavice kosti uzrokujućideformirati . Ova bolest obično utječe na ruke , leđa, kukova i koljena . Ekstremni slučajevi mogu dovesti do strahovite boli i gubitka pokretljivosti . Kada se s osteoartritisom dijagnozom , važno je provesti neke promjene načina života za sprječavanje stanja od pogoršanja . Dodaci
Obično , kada jeortopedski liječnik dijagnosticira osteoartritisa , sugeriraju dodavanjem dnevnu dozu od 500 do 1500 mg /kondroitin glukozamina . Postojiznačajan broj istraživanja koje sugerira da je ovaj dodatak je važno da zajedničke zdravlje . To potiče tijelo na proizvodnju podmazivanje i apsorpciju udara u zglobovima jačanjem hrskavicu . Dnevni dodaci prehrani koji se koristi je osteoartritisa pacijenta su isti i koenzima Q10 . Preporučena doza je 100 do 200 mg . Vitamina A, D , E i mogu imati kosti i zglobova s 400 do 600 IU dnevno doziranje . To su dodaci koji će vamtijelo postane zdravije i vaš liječnik može vam pomoći procijeniti odgovarajuću dozu za dobrobit vaše tijelo i povijest bolesti .
Mnogi koji pate od osteoartritisa su težine . Dakle,zdrav i aktivan stil života je također važno da se smanjuje simptome povezane s artritisom . Gubitak težine će smanjiti količinu stresa na zahvaćeni zglob i usporiti napredovanje artritisa . Pobrinite se također usredotočiti na jačanje mišića oko zgloba , tako da oni mogu bolje podržati artritis zglob .
Foods koji Ublažite
Iako ne postoji dijeta posebno liječiti osteoartritis , postoje namirnice koje ukrotiti upalu i jačanje kostiju . Takve namirnice će vam pomoći za ublažavanje boli artritis bolnicima . Omega - 3 masne kiseline , koje blokiraju leukotriene upalne molekule proizvedene u tijelu . Hladna voda riba , kao i dodataka suizvrstan izvor omega - 3 . To također može popustiti krutost i smanjuju bol u zahvaćenom zglobu . Ostale namirnice s protuupalnim svojstvima uključuju : Yucca , češnjak , limun , orah i sjeme temelji ulja, kiseli krastavci i peršin . Dodavanje senf , hren i šipak čaj obroka može povećati normalan obrok, a ljekovita svojstva .
Papaya i ananas sadrže probavne enzime nazvane bromelain , što smanjuje nelagoda od artritisa . Taj enzim također pomaže kod probave . Ostati hydrated ispravno je također vrlo važno . Voda pomaže tijelu da proizvodi podmazivanje da se ublaži kosti u zglobu .
Hrana koja Aggrevate
Ljudi udario s osteoartritisom trebate izbjegavati ili ograničiti hranu koje pomažu u proizvodnji sluzi , uključujući mliječne proizvode i gluten . Ako imate teške simptome ili neugodu , može bititemeljni alergiju na velebilje hrane . Ove namirnice sadrže alkaloid koji uzrokuje upalu i oduzima tijelu minerala . Primjeri nekih nigtshade namirnice su krumpir , patlidžan, Tabasco umak i banane . Testiranje alergije ili oduzimanjem hrane iz svoje prehrane i ističući učinke su najbolji načini za dijagnozu ovu reakciju .
Smanjenje količina crvenog mesa u prehrani također može ublažiti neke od simptoma artritisa . Rafinirani i prerađevinama nude nikakvu korist te suprepreka za gubitak težine i zdravog življenja . Kofein i drugih stimulansa treba konzumirati u vrlo malim količinama ili eliminiran iz svoje prehrane u potpunosti.
