Kako spavati s artritis bol u Hip

Artritisna hip bol uzrokovana trošenja i habanja hrskavice oko bedrene kosti i zdjelice kosti . Zaštitna hrskavice okolnim ove kosti može se nositi kroz upale ili ozljede , često dovodi do ograničenog raspona kretanja , bol i oteklina . Mnogi ljudi s hip artritis izvještaj poteškoće sa spavanjem zbog stalne nelagode i boli , ali postoji nekoliko stvari koje možete učiniti kako bi spavati s artritisom boli kuk. Upute Screenshot
1

spavati u naslonjaču . Hip artritis čini teško ležati stan na duže vrijeme , pa pokušajte spavanje u fotelju s nogama blago povišene . Ležeći u tom položaju pomaže kod cirkulacije , čuva protok krvi kreće na bokovima i ublažava bol . Korištenje nogu - uzdižući jastuk može pomoći hip boli na isti način , a može se koristiti položen u krevetu .
2

Razgovarajte sa svojim liječnikom . Možda ćete morati biti na lijekovima koji će vam pomoći upravljati svojim bol , tako da možete spavati . Ako je vaša bol je kronična , uzimanje niske doze antidepresiva mogu pomoći poremetiti bol i omogućiti vam da se malo odmori . Kortizon metak također može donijeti olakšanje hip nelagode .
3

Koristite topline terapija . Uzmi topla kupka prije spavanja popustiti uske zglobove i poboljšati cirkulaciju . Koristite grijanje jastučić na kukove za pola sata prije odlaska u krevet kako bi postigli isti učinak . Nemojte koristiti kompresiju topline duže od 30 minuta , jer zagrijava delikatna hip tkiva može uzrokovati više boli nego olakšanje .
4

dobiti dobar madrac . Nađi madrac koji neće olabaviti nejednako . Tvrtka madrac zapravo može uzrokovati pritisak bodova i saviti kičmu , stavljanjem pritisak na zahvaćeni kuk . Memory pjene madrac jebolji izbor .
5

Spavanje s jastukom između nogu . To će zadržati svoje bokove i tako da ne postoji neujednačena pritisak uzrokuje bol na kukove .