Namirnice koje liječenje artritisa bol
To je važno za osobe koje pate od svih vrsta artritisa biti svjesni onoga što jedu . Uključujući određenih namirnica u svojoj prehrani može pomoći smanjiti bol artritisa . Omega - 3 masne kiseline
Namirnice koje sadrže omega - 3 masne kiseline imaju protuupalno djelovanje na organizam . Tijelo ne može proizvesti omega - 3 masnih kiselina , što je bitno imati dijeta koja ih uključuje .
Izvori omega - 3
namirnice koje su bogate omega -3 masne kiseline su plodovi mora , kao što su losos , iverak i školjki; orasima i lanenom; Butternut squash; . i zeleno lisnato povrće Srpski
Maslinovo ulje Srpski Srpski
Olive ulje je bogato oleinske kiseline , koja je slična omega - 3 masnih kiselina . Ova hrana smanjuje upalu , što će smanjiti bol artritisa .
Količine
Arthritis.org savjetuje artritis bolnicima kako bi bili sigurni da su oni ne samo da jedu pravu hranu , ali jesti pravo količina hrane . Na primjer , konzumiranje dvije porcije voća i tri porcije povrća dnevno je idealno .
Dodatno praćenje
Dodatna korist za nadzor prehrambenih količinama , uz osiguranje od dobivanja dovoljno esencijalnih hranjivih tvari za liječenje artritisa bol , je pazeći da ne troše previše hrane . To je važno jer prekomjerna težina može povećati bol artritisa .
