Kako biste dobili osloboditi od igle -i- probadanje

igle - i - probadanje se može doživjeti bilo gdje na tijelu , ali se obično događa s ruke, noge, ruke i noge. To trnce može utjecati na bilo koju tjelesnu ekstremiteta , gdje su živci su utjecali i privremeno cut - off . Saznajte kako da biste dobili osloboditi od igle - i - probadanje . Upute Screenshot
1

igle -i- probadanje će obično nestaju sve na to je dalje. Međutim , možete se riješiti tog osjećaja mijenjajući položaj tijela . Vaš položaj tijela može odsijecanje cirkulaciju ili štipanje živac kraj koji rezultira neugodnom trnci . Pobrinite se da se ništa ne ometa prirodnu liniju nogama, rukama i rukama . Taj osjećaj bi trebao otići u roku nekoliko minuta .
2

Ako ste se suočili ovaj osjećaj sa svojim nogama , provjerite je li vaše cipele nisu na suviše čvrsto . Mnogi trkači doživjeti trnce noge kada cipele vezice su vezani previše čvrsto . Vaš redoviti obuća može biti premala , pa ići na veće veličine , ako vam se redovito pojavljuju trnjenje -i - igle trnce .
3

Obavijesti svom liječniku ako se redovito naći doživljava nogu , ruku i ruku trnci . To bi mogao bitiznak ozbiljnog zdravstvenog stanja . Vaš liječnik može pomoći identificirati aktivira i tretmane kako bi dobili osloboditi od igle - i - probadanje . Liječnik vam može propisati ništa od kortikosteroida na terapiju ili operaciju ispraviti bilo oštećenja živaca što može imati . Mogući medicinski uzroci mogu uključivati ​​anksioznost , nedostatak vitamina, trovanja radijacijom , multiple skleroze , menopauze ili dehidraciju .
4

Drugi način da biste dobili osloboditi od igle - i - probadanje je jesti uravnoteženoj prehrani bogata vitaminima B skupine za zaštitu živce . Cilj je uključiti kalija bogate namirnice poput banane za promicanje dobru cirkulaciju i zadržati trnci osjećaje na zaljev . Mnogi ljudi koji često pate od ruku , nogu i tijela trnci su otkrili velik uspjeh radi yoga položajima i poza , kao i vježbanje zahvaćeno područje s nogu i ruku koštac . Fizioterapeut može vam pomoći u odabiru najbolje vježbe za svoje stanje .