Kako izbjeći morsku bolest?

Evo nekoliko savjeta za izbjegavanje morske bolesti:

1. Ostanite hidrirani. Pijte puno tekućine, posebno vode, prije i tijekom putovanja. Ako ste hidrirani, smanjit ćete rizik od dehidracije koja može dovesti do mučnine.

2. Pojedite lagani obrok prije putovanja. Izbjegavajte tešku ili masnu hranu, koja može povećati vjerojatnost mučnine. Umjesto toga, odlučite se za laganu, lako probavljivu hranu kao što su krekeri, kruh ili voće.

3. Izađite na svjež zrak. Ako počnete osjećati morsku mučninu, popnite se na palubu i udahnite malo svježeg zraka. Hladan, svjež zrak može pomoći u ublažavanju mučnine i vrtoglavice.

4. Uzimajte lijekove bez recepta. Postoji nekoliko dostupnih lijekova bez recepta koji mogu pomoći u sprječavanju i liječenju morske bolesti. Neke uobičajene opcije uključuju Dramamine, Bonine i đumbir.

5. Akupunktura ili akupresura. Ove tehnike mogu pomoći u ublažavanju mučnine i povraćanja stimuliranjem određenih točaka na tijelu.

6. Koristite akupresurne narukvice. Ove trake djeluju tako da vrše pritisak na određenu točku na zapešću što može pomoći u ublažavanju mučnine.

7. Sjednite u sredinu čamca. Sredina čamca najstabilniji je dio, pa će sjedenje ovdje pomoći u smanjenju izloženosti mučnini zbog putovanja.

8. Lezi. Ako osjećate jaku morsku mučninu, pokušajte leći na mirno, udobno mjesto. To vam može pomoći u smanjenju simptoma i omogućiti vam odmor.

9. Izbjegavajte alkohol i kofein. Te tvari mogu pogoršati učinke morske bolesti.

10. Odvratite pažnju. Ako možete odvratiti pažnju od simptoma morske bolesti, manja je vjerojatnost da ćete se osjećati bolesno. Pokušajte čitati, slušati glazbu ili igrati igru.