Dijeta za pomoć hiperaktivna djeca
Većina roditelji i nastavnici će potvrditi da je potrošnja pojedinih namirnica , kao što su prerađene hrane i namirnice bogate šećerom doprinijeti simptomima hiperaktivnosti za pojedine djece . Iako dijeta ne uzrokuje ADHD , može igrati važnu ulogu u simptomima hiperaktivnosti i neke jednostavne promjene u prehrani mogu pomoći poboljšati ponašanje i učiniti životpuno lakši za dijete i onoga pod istim uvjetima . Provjerite alergijama na hranu
Dok je bilo jako restriktivna dijeta za dijete treba provoditi pod liječničkim nadzorom ,jednostavna alergiju eliminacije suđenja može biti važno u identificiranju pojedinih namirnica koje izazivaju hiperaktivnost . Teške alergije na hranu kao što su alergije na kikiriki i plodove mora biti očito uzrokuje simptome svrbež , osip i probleme s disanjem , ali umjerene ili blage alergije na hranu i hranu nepodnošenja možda neće biti tako očita i da se pokažu u simptomima hiperaktivnosti i drugih emocionalnih poremećaja kao što su razdražljivost i nepažnja . Najčešći uzroci blage ili umjerene alergije su mliječni proizvodi , pšenica i kukuruz proizvodi . Eliminacije dijeta kao što je Fiengold dijeta pomoći će potvrditi , akodijete ima alergiju ili netoleranciju na određenu hranu . Nakonhrana netolerancija je identificiran , to se može izbjeći i zamijeniti zamjena kao što je korištenje rižino ili sojino mlijeko umjesto mlijeka.
Smanjenje šećera i umjetnih kemikalija
Šećer jenajčešći prehrambeni proizvod identificiran od strane roditelja i nastavnika , kao doprinos hiperaktivnosti . Iako šećer može biti briga ,vrsta šećera konzumira može biti važnija od iznosa . Visoka fruktoza kukuruza sirup i umjetna sladila poput aspartama i sukraloza treba izbjegavati u prehrani za hiperaktivne djece . Osim toga , treba pokušati smanjiti ukupnu potrošnju šećera . Izbjegavajte slatke napitke , slatkiše i vrlo slatka prehrambenog proizvoda.
Umjetne arome, boje i konzervansi prisutni u mnogim praktičnost i izvagati namirnice su također identificiran kao osumnjičenik u doprinosu hiperaktivnosti . Kad uređenje dijetu kako bi hiperaktivna djeca , hrana treba biti pripremljen od nule kad god je to moguće, akoličina potrošenog tipa praktičnost hrane treba svesti na minimum .
Osigurati adekvatne proteina i prehrana
adekvatne količine visoko kvalitetnih proteina treba jesti svaki obrok , posebice doručak . Protein pomaže u održavanju stabilnu razinu šećera u krvi i sprečava uspone i padove raspoloženja koje mogu doprinijeti hiperaktivnosti . Osim toga , protein koji pruža podršku za funkcioniranje mozga važan za svu djecu , ali osobito onima koji imaju poteškoća u održavanju pažnje . Dodatak s omega - 3 masnim kiselinama može pružiti neke koristi , posebno jedan visoko u EPA , jer je dokazano da se poveća funkcioniranje mozga , stabilizirati raspoloženje i poboljšati ruku oko koordinacije u djece . Kvaliteta multivitaminsko mineralna dopuniti svibanj također biti potrebna kako bi se osigurala ukupnu prehranu i osigurati prehrambene nedostatke , kao što su cink , vitamina B skupine i željeza koji može igrati ulogu u hiperaktivnost .
