Vitamini za djecu s ADHD-om
Vitamin B6 može pomoći ADHD djece pomažući svoja tijela da učinkovito sintezu serotonina i norepinefrina , su neurotransmiteri u mozgu vjeruje da je motivacija i pažnja . Namirnice koje sadrže vitamin B6 su krumpir, banane , grah, sjemenke suncokreta i špinat .
Magnezij
nedostatak magnezija može povećati ADHD simptome nemarnost , razdražljivost i konfuzije . Neke namirnice bogate magnezijem su konjski jezik , bademi , indijski oraščić , špinat i krumpir .
Cinka
ADHD djeca koji uzimaju nadomjestak za cink mogli vidjeti blagi pad hiperaktivna i impulzivno ponašanje, iako cinka ne čini da utječe pažnje . Glavni izvori cinka su kamenice , rakovi , indijski oraščić, jogurt i slanutak .
Omega - 3 masne kiseline
ADHD djeca često imaju nisku razinu omega - 3 masnih kiselina , koje su neophodne za normalno funkcioniranje ponašanja . Hrana koja sadrži omega -3 uključuju sjemenki lana , losos , soja , tuna, orahe i skuša .
Zdrava prehrana
Osim uzimanja navedenih dodataka , ADHD djeca često koristi iz sljedećih uravnotežen , prirodnu prehranu . Djeca s ADHD-om trebaju izbjegavati umjetnih boja za hranu , aditive, konzervanse i sladila .
