Prehrana za ADHD odrasle
poremećaja pozornosti s hiperaktivnošću (ADHD) odraslih i djece osjećaju omesti i mogućnosti da se usredotočite na svoje svakodnevne aktivnosti . Osobe s ADHD-om se ne može koncentrirati na zadatke kod kuće , na poslu ili u školi . Ovo stanje negativno utječe na međuljudske odnose i njihov ukupni samopouzdanje zbog poteškoća u kontroli impulzivno ponašanje . Iako liječnici prvenstveno dijagnosticirati ADHD u djece , mnogi ljudi dobivaju dijagnozu kao odrasle osobe . Liječnici propisuju lijekove koji pomažu ADHD , međutim , dijeta za ADHD odraslih upravljati simptome ponašanja u vezi s ovim stanjem . Izbjegavajte hranu s aditivima
dijeta za ADHD odrasli zahtijevaju eliminaciju namirnica koje sadrže aditive poput umjetnih boja i aroma, umjetnih sladila i umjetnih konzervansa . Studija o tome kako prehrana utječe na datum ADHD natrag u 1960 , kada je dr. Ben F. Feingold ,pedijatar , stvorio je program ishrane za liječenje ljudi s ADHD-om . Dr. Feingold otkrili da ADHD povećava ljudi osjetljivost na prehrambene aditive i utječe na ponašanje i mogućnost učenja . Feingold program ima kritičare , aliCentar za znanost u javnom interesu, kaže da ponašanje poboljšana s modificiranom verzijom dr. Feingold u prehrani plana . Međutim , znanstvenici i dalje proučavanje učinaka prehrambenih aditiva na djecu i odrasle osobe s ADHD-om .
Smanjiti šećer potrošnje
Smetnje dijeta sadrže višak šećera povećava bihevioralnih simptoma ADHD-a . Dok je većina informacija predstavljena na dijeti i ADHD naglaskom na djecu , prehrana za ADHD odraslih , također, treba sadržavati male količine šećera . Adult ADHD bolnicima treba biti oprezan o sadržaju šećera u hrani , alkohola, rafiniranih žitarica i kofeina . Odrasle osobe s ADHD-om treba naučiti čitati hrane naljepnice za razne vrste šećera , kao što su visoko fruktozni kukuruzni sirup , saharoza, dekstroza i maltozu .
Jedu zdravu hranu
Jer dijeta za ADHD odraslih ukloniti zapakirane namirnice koje sadrže aditive , šećere i ostale neprirodne sastojke , odrasli moraju zamijeniti ove stavke s zdraviji choices.The prehrane treba se sastojati od voća , povrća , cjelovitih žitarica i graha . Ovaj zdravstveni resurs kaže da odrasli mogu nositi mrkve s njima . Knjigovodstvena zdravu hranu pomaže rade odrasli izbjegavati junk food prisutan u automata .
