Kako dati koljeno Masaža za bolove u koljenu

Koljena nose puno težine . Kad su povrijeđeni , to može napraviti uzimajući okolo teško . Boli koljeno ne uvijek dolaze iz zglobova u koljenu , nego mišiće i tkiva koje okružuju koljeno . Manipulacija tkiva ponekad može ublažiti bolove u koljenu . Upute Screenshot Zagrijavanje bedreni mišić
1

Stavite lijevu ruku ispod koljena .
2

Stavite desnu ruku na koljena .


3

Masirajte do bedra s desne strane .
4

Ponovite postupak na unutarnjoj strani bedara .
5

Ponovite postupak na vanjskoj strani bedra .
Petrissage Masaža
6

Stavite lijevu ruku ispod koljena .
7

Press čvrsto na koljeno s dlan desne ruke , masiranje naprijed nekoliko centimetara dok možete shvatiti mišića prstima i palcem .
8

Nježno stisnite mišiće bez štipanje kože , rade svoj ​​put prema gore bedra .
Deep Trenje Masaža
9

Koristite vrhove srednji prst duboko masaža mišića na vanjskoj strani koljena .
10

Masaža preko nogu ispod koljena , i raditi svoj put prema dolje unutarnje nožice oko inča .
11

nastavite duboko trenje natrag do koljena i nastaviti sve dokkoljeno je kružio .