Prednosti Korištenje stabilnost loptu kao predsjedatelja

Korištenje loptu stabilnost - također poznat kao temeljne loptom , vježbe loptu , ili Theraball - umjesto uredske stolice jepopularan način poticanja fizičke kondicije među zaposlenicima . Važno je da koristite pravu veličinu lopte; bedra treba biti paralelno , ili nešto više od paralelno , na podu kad sjedi na njemu .
Osnovne snage

Održavanje svoju poziciju , dok sjedi na stabilnost loptu bavi temeljne mišiće leđa i trbuha , pomaže povećati svoju snagu i izdržljivost .

Balance

Sjedeći na stabilnost loptu također pomaže da razviju svoju ravnotežu jer ste stalno prebacuje na održavanje ravnoteže na loptu .

Ergonomija

pogrbljeno jednostavno nijeopcija , dok sjedi na stabilnost loptu . Zbog toga, oni sukorisni potpore za usavršavanje kako bi pomogli da se u ergonomski ispravan stav .

Vježba

Stručnjaci preporučuju uzimanje kratke , česte pauze od rada na računalo; . imaju vježbe loptu za stolac znači da imate pri ruci komad opreme za vježbanje možete iskoristiti za vrijeme tih pauza
Zajednički stabilnosti

Sjedeći na lopta stabilnost s jednom nogom u vrijeme sadi na podu - zamjensko noge tako da su dobili jednako vrijeme - pomoći će nježno baviti mišiće gležnjeva i nogu zadržati svoje tijelo u položaju; toniranje tih mišića kroz stalne uporabe će , pak , poboljšati stabilnost zglobova oni prolaze .