Što su komplementarne terapije?

Dopunske terapije su pristupi zdravstvenoj skrbi koji se koriste uz konvencionalnu medicinu. Često se nazivaju alternativnom medicinom, no taj izraz može zavarati jer implicira da te terapije nisu utemeljene na znanstvenim dokazima. Komplementarne terapije treba razlikovati od pseudoznanstvene medicine kao što je iscjeljivanje vjerom.

Evo nekoliko primjera komplementarnih terapija:

* Akupunktura: Tehnika tradicionalne kineske medicine koja uključuje zabadanje tankih igala u kožu na određenim točkama na tijelu. Akupunktura se koristi za ublažavanje boli, liječenje mučnine i poboljšanje sna.

* Terapija masažom: Korištenje dodira za oslobađanje napetosti i poticanje opuštanja. Terapija masažom može pomoći u ublažavanju boli, poboljšanju cirkulacije i smanjenju stresa.

* Meditacija: Praksa koja uključuje fokusiranje pažnje na sadašnji trenutak, bez prosuđivanja. Meditacija može pomoći u smanjenju stresa, poboljšati raspoloženje i povećati samosvijest.

* Tai chi: Kineska borilačka vještina koja kombinira spore, graciozne pokrete s dubokim disanjem. Tai chi može pomoći u poboljšanju ravnoteže, koordinacije i fleksibilnosti. Također može pomoći u smanjenju stresa i poboljšanju raspoloženja.

* Joga: Praksa koja kombinira fizičke položaje, vježbe disanja i meditaciju. Joga može pomoći u poboljšanju fleksibilnosti, snage i ravnoteže. Također može pomoći u smanjenju stresa i poboljšanju raspoloženja.

Komplementarne terapije mogu biti korisne za niz zdravstvenih stanja, a mogu se koristiti u kombinaciji s konvencionalnom medicinom. Ako razmišljate o korištenju komplementarne terapije, važno je prvo razgovarati sa svojim liječnikom.