Hrana za zdrave jetre &Crijeva
Kad se hrana probavlja ,jetra proizvodi sok probavni zove žuči , što je iscijeđen iz žučnog mjehura kroz žuč propusta u crijevima . Zdrava probava zahtijeva i jetru i crijeva ispravno radi . Postoje određene namirnice možete jesti da će podržati oba organa i dati vam zdravo tijelo . Jetra
jetre čini žuč probaviti i izlučiti masne tvari . Osim toga pohranjuje šećere za energiju i čini proteina za tijelo . Prema Sveučilištu u Illinoisu ,najčešći uzrok oštećenja jetre je pothranjenost . Ograničavanjem količine proteina osobito crveno meso , što se stres jetrom . Previše proteina u prehrani uzrokuje pretjeranu količinu amonijaka u krvi , što je otrovno . Pokušajte zamjenjuje riba , proizvodi od soje i nemasno perad za svinjetinu i crvenom mesu . Smetnje višak masti može uzrokovati nakupljanje u jetri . Američki jetre temelj kaže da nema više od 10 posto od ukupne mase jetre trebao biti debeo. Pretili ljudi mogu dobiti stanje koje se naziva masne jetre , kada je povišena razina masnoća uzrokuje upalu . Da bi se spriječilo ovo stanje , izbjegavajte pržena i prerađene hrane . Uključiti u vašoj prehrani više voća i povrća . Koristite sprej za kuhanje i ekstra djevičansko maslinovo ulje kada kuhati .
Crijeva
Crijeva se sastoji od dva dijela, tankog i debelog crijeva . Hrana ulazi u tanko crijevo , a hranjive tvari apsorbiraju prije prelaska na debelom crijevu , koji upija vodu . Bolesti koje se javljaju i ometaju te funkcije uključuju zatvor , Crohnova bolest i sindrom iritabilnog crijeva . Prehrana bogata vlaknima je osobito korisno za ispiranje toksina i topiv u vodi vlakana pomaže u omekšavanje stolice . Uključiti u prehranu zeleno lisnato povrće , mahunarke, zobene pahuljice , jabuke, smokve, šljive, brusnice , kelj, slatki krumpir , ječam, kupus i mrkva .
Zdrava jetra i crijeva
Za zdravu jetru i crijeva , izbjegavajte mliječne proizvode . Mliječni proizvodi stimuliraju sekreciju strane sluznicama , au kojima je stres na jetru i crijeva . Mlijeko , sir , sladoled i krem zapravo potiskuju cijeli imunološki sustav . Zamijenite ove namirnice s alternativama poput sojinog mlijeka , sira i badema kokosa sladoled .
Ograničite alkohol ako se jede za zdravu jetru i crijeva . Jetra razgrađuje alkohol . Ako pijete veći , što može oštetiti jetru i povrijediti ostatak svog probavu trakta . Također , izbjegavajte druge teške probavljive namirnice poput kofeina, natrija hrane bogate i šećera .
