Alternativni lijekovi za triglicerida

razine triglicerida igraju jednako važnu ulogu u borbi protiv bolesti srca kao i razine kolesterola . Triglicerida ne reagiraju na niske masnoće dijeta koje mogu povećati ugljikohidrate na isti način kao i razine kolesterola . Povišena razina triglicerida , obično uzrokovane high - ugljikohidratima dijeta , zahtijevaju alternativni pristup prehrani i lijekova . Eliminiranje Šećeri

Visoke razine triglicerida rezultat od niske masnoće , high - ugljikohidrate dijeta često se preporučuje za liječenje visokog kolesterola . Iako je snižavanje nezdravu masnoće u prehrani pomoći će smanjiti LDL kolesterola , ne zamijeniti izgubljenu masnoću s ugljikohidratima iz rafiniranog šećera . Umjesto toga , ograničiti ili eliminirati sve hranu proizvedenu od rafiniranog šećera , poput bombona, kolača i keksa . Eliminirati meda i marmelade iz svoje prehrane , kao dobro. Zamijenite crveno meso i duboko pržene izvore proteina s nemasnim proteinima poput piletine i ribe . Eliminirati ili smanjiti potrošnju alkohola; alkohol pretvara u šećer u tijelu , što povećava razine triglicerida . To uključuje i pivo i vino , kao i žestokih pića .
Dodataka

koristiti riblje ulje dodataka za smanjivanje razine triglicerida i poticati zdravlje srca . Iako je riblje ulje iz nosa može uzrokovati povećana razina LDL kolesterola ,ukupni učinak na trigliceride može prevagnuti problem . Riblje ulje supplement također pružaju omega-3 esencijalnih masnih kiselina koje vaše tijelo zahtijeva za pravilno funkcioniranje

Laneno ulje i ulje oraha sadrže zdrave omega- 3 masnih kiselina , ali oni mogu raditi što učinkovitije ribljeg ulja .; korištenje tih ulja ako ne mogu uzeti dodatke ribljeg ulja .

Vitamin B3 ili niacin može pomoći i za smanjivanje razine triglicerida . Uzmi niacin samo pod nadzorom liječnika .
Vježba i mršavljenja

izgubiti težinu za još jedan pozitivan učinak na vaše razine triglicerida . Sudjelovati u redovitom tjelovježbom program koji uključuje 30 minuta vježbe snage vježbe najmanje pet dana u tjednu kako bi se smanjiti ukupne razine kolesterola . Vježbanje ima pozitivan utjecaj na mnoge zdravstvene probleme . Ako ne možete vježbati 30 minuta ravno , razbiti vježba dolje u koracima od 10 -ak minuta dok ne možete doći do 30 - ak minuta cilja .