Kako ispirati nos

za nos ispiranje , također poznat kao nosa navodnjavanje , jeproces čišćenja iz nosa s tekućinom . Nos ispiranje pomaže ublažiti učmalost uzrokovan prehlade i alergije . Istraživanja pokazuju da oni koji isperite nos izgleda da su manje skloni sinusa , prema National Public Radio . Za razliku od slanih sprejeva , koji samo popustiti blokade , olabavljuje slane navodnjavanje i uklanja blokade u nosu i sinusima . Ispiranje nosa jednom dnevno do tri puta tjedno može tanke sluzi , smanjuju postnasal drip i očistiti nosnu šupljinu od bakterija . To je ono što vam je potrebno: Srpski pumpice ili neti pot
8-16 oz . slana otopina na nosnicu
Sudoper