Domaći mišića Utrljajte
Ako ste aktivni u sport, fitness ili u vrtu - ili ako samo proveo vikend kreće namještaj - trebate nešto za ublažavanje bolnost mišića . Mnogi over-the -counter lijekovi su dostupni , ali neke mogu biti skuplji . Drugi svibanj sadrže kemikalije ne želite imati na svojoj koži . Ako ste spremni potrošiti malo vremena za kupovinu i miješanje sastojaka , možete napraviti mišića trljati vlastitim specifikacijama . Kremasta i Minty
Napravite kremastu trljati s nekim sastojcima koje možete imati oko kuće . Lica kremu , cimet , crvena paprika , Wintergreen ( odlicno) ulje i kamfor ulja su sve što je potrebno da biste dobili reljef brzo. Za jednu staklenku hladne kreme , dodajte 1 TSP . cimeta , 1/2 žličice . crvena paprika , pet kapi ulja metvice i 15 kapi na kamfor . Kada koristite ovu kremu , masirajte ga temeljito . Osjetit ćete toplinu i hladnoću senzacije , a trebao doživjeti brzo olakšanje . Spremite ovu kremu u tamnu posudu .
Debeli i Spicy
posjetiti svoj lokalni dućan zdrave hrane ili online izvor dobiti Lemongrass , arnike i đumbir eteričnih ulja . Prema MakeYourCosmetics.com , pet kapi arnike , 12 kapi đumbira i sedam kapi limunske trave miješa u rastopljeni vosak , lanolin i maslinovo ulje će postavljena u učinkovit i opor mišića pomast . Ovaj jemalo skuplji za napraviti u početku , ali sastojci će se zadržati , tako da možete napraviti više serija od samo jedne kupnje .
Korištenje
Vi nasumce možete utrljati u oko po vašem izboru i vjerojatno dobiti neke rezultate . Za maksimalnu učinkovitost , međutim , doći do znati zašto mišići dobili ogorčena i najbolji način da se brine za njih . Kada preopteretiti vaše mišiće , mliječna kiselina može izgraditi , uzrokujući bol . Nastavljajući koristiti bolove u mišićima , lagano , može raditi nakupljanje .
Masaža jeugodniji način da to učinite . Stavite malu količinu masti po vašem izboru na upaljeno područje . Uz blagi, ali čvrstim pritiskom , masirajte mast u kožu . Nastavak za masažu , labavljenje i opuštanje mišića kako bi dobili najbolju korist od začina i bilja u kreme . To je učinkovitiji ako možete dobiti prijatelja ili člana obitelji da učine masaža za vas . To je lakše da se opustite , ako netko ulaže napor .
Razmatranja
Prilikom rukovanja sastojke za bilo koju od tih mišića trljati receptima , budite oprezni da opere ruke prije dodirivanja oči . Ako se odlučite za korištenje svježe crvena paprika , a ne crvena u prahu , koristite plastične rukavice kako to podnijeti . Kapsaicin ,aktivni sastojak u Cayenne , ostavlja trajan zaostatak , čak i nakon pranja .
