Kako aktivirati nadbubrežne žlijezde

Nadbubrežne žlijezde sjediti na vrhu bubrega . Stres jebroj jedan faktor koji dovodi do onoga što se obično naziva nadbubrežna umora . Promjene u prehrani i umjerene vježbe su dvije najučinkovitije načine kako aktiviraju nadbubrežne žlijezde . UPUTE Pretraživati ​​Upute Screenshot
1

Jedite dobro . Da bi vaše nadbubrežne žlijezde funkcioniranje ishrane bogate ribom , voćem i povrćem . Izbjegavajte jesti kemijski procesiranu hranu lišenu prehrambene vrijednosti . Smetnje matice je idobar način da se zadrži svoje nadbubrežnim trčanje učinkovito .
2

tjelovježba . Joga je jedan od najboljih oblika vježbanja koje će vam pomoći da se smanji stres . Previše stresa može dovesti do umora i iscrpljenosti nadbubrežne žlijezde .
3

Uzmi dodaci prehrani . B - kompleks vitamini su super za smanjenje stresa . Magnezij je još jedan dobar dodatak za oslobađanje od stresa . Za najbolje rezultate i apsorpcija uzimaju magnezij citrata .
4

Kloni kofeinom pića . Konzumiranje previše kofeina je pouzdan način naglasiti vaše nadbubrežnim žlijezdama . Pokušajte piti čajeve ili kave koje su kofein besplatno umjesto.
5

dobiti puno spavati . A dobro naspavati radi čuda u pomoći da se opustite i mogućnosti da se suoče s izazovima svakodnevnog života .
6

Dobiti fizički ispit . Ako ne vidite rezultate nakon toga spomenute prijedloge; dobiti puni fizički pregled kako bi se isključila više ozbiljne zdravstvene uvjete .
7

Nađite vremena da se zabavite . Uzimajući vrijeme da se uključe u zabavne aktivnosti pomoći će potaknuti vaš cjelokupni stav prema životu . Ako ste sretni što će vjerojatno osjećati opuštenije i bolje opremljeni za obradu teških situacija koje nastaju .