Prednosti IR saune

Infracrveni (IC ) saune sualternativa tradicionalnim parne saune koje su dobile neku pažnju od medicinskih stručnjaka i znanstvenika u 21. stoljeću zbog potencijalne zdravstvene beneficije . Toplina proizvedena iz IR grijača je hladnije ( oko 140 stupnjeva celzijusa u usporedbi sa 185 stupnjeva celzijusa ) i lakše podnositi od toplog zraka u tradicionalnim saunama , ali zapravo prodire dublje u tijelu . To povećanje tjelesne temperature izaziva znojenje , ubrzani rad srca i vazodilacija ( otvaranje krvnih žila ) slično onome što se događa u svjetlo vježbe . Kardiovaskularne Health

pregledni rad objavljen u 2009 u časopisu " Kanadski liječnika obiteljske medicine ", izjavio je da postoje dokazi koji bi poduprli uporabu IR saune u liječenju nekih simptoma kardiovaskularnih bolesti i čimbenike rizika . U jednoj studiji ocjenjuje, osobe koje pate od prerane ventrikularne kontrakcije ,vrsta nepravilnog srčanog ritma , tretirani su s pet , 15 - ak minuta sjednice IR saunetjedno , za dva tjedna . U usporedbi s kontrolnom skupinom koja nije podvrgnuta tretmanu ,saune skupina doživio klinički značajan pad u učestalosti njihove prerane ventrikularne kontrakcije . U drugoj studiji ,identični IR saune terapija protokol pomogao značajno poboljšanje funkcije krvnih žila kod pacijenata koji boluju od kongestivnog zatajenja srca . IR sauna tretman također je pokazala da se znatno niže povišen sistolički i dijastolički krvni tlak , koji su faktori rizika za bolesti srca .
Blaga depresija

istraživanje objavljeno u 2005 u časopisu psihosomatskih medicine pokazuje da IR sauna liječenje može pomoći u smanjenju neke simptome povezane s blagom depresijom . Autori studije navodi da zagrijavanje cijelog tijela rezultate u sedativni učinak , s obzirom na stimulaciju osjetljivih na toplinu živčanih završetaka . Sudionici koji su podvrgnuti IR sauna tretman doživjela značajno veće rezultate na procjeni opuštanje , smanjuje mentalne i fizičke poteškoće na psihološkim testovima , ipovećanje apetita kod pojedinaca koji su imali gubitak apetita zbog depresije .

Kronična bol

Neki dokazi podupiru uporabu IR saune za upravljanje kroničnih bolova . Na primjer , u studiji 2005 objavljenoj u časopisu psihoterapije i Psihosomatika , osobe koje pate od kronične boli su odvojeni u IR saune skupine i kontrolne skupine . IR sauna grupa dobila četiri tjedna IR sauna terapije (15 minuta dnevno) , a zatim su praćeni u nakon dvije godine . Pacijenti koji su primali terapiju znatno više vjerojatno da će biti u mogućnosti da rade , a također je poboljšao rezultate spavanje u usporedbi s kontrolnom skupinom . IR sauna skupina također su, prema smanjenju simptoma bolova , iako jesmanjenje boli nije bila statistički značajna . Jedan problem je sa ovom istraživanju je da su neke od tehnika mjerenja koriste nisu potvrđene , tako da daljnja istraživanja vjerojatno će biti potrebno za potporu ove rezultate .