Kako bitiviše osoba svjesna

Kako starimo , mi gubimo sposobnost da živimo svjesno . Biti svjesno ili svjesni pomaže nam da živimo usadašnjosti i cijeniti stvari oko nas , a ne težak rad kroz dobro nosili fazama rasta i uspjeha . Za dobar primjer življenja svjesno , pogledate djecu oko sebe . Prizori i zvukovi su novi i uzbudljiv za njih , i oni imaju sposobnost da se bezbrižno i optimističan kada se ispune njihove osnovne potrebe . Istraživanje i vježbanje načina da seviše osoba svjesna također će vam pomoći da postanetesretnija osoba , kao dobro. Upute Screenshot
1

otkriti tko ste i zagrliti ga . Pokušajte se sjetiti kakve osobe s kojom ste kao što su odrastanja . Jesu li umjetničke , odlasku , nestašna ili aktivni ? Vrijednost oni dijelovi vas koji su postali zatrpana obvezama i dob i uskrsnuti ih kad god možete .
2

Provedite svoju energiju nasadašnjost i uče se pustiti stvari koje se ne mogu kontrolirati . Brinuti o stvarima koje ne mogu promijeniti iscrpljujuće za vas emocionalno i fizički . Na primjer , umjesto trošenja vremena ističući o tome koliko ljudi u svom poslu natječu se za istu promociju , usmjeriti svoju energiju na proizvodnju vrsti posla koji će vam održiv kandidata .
3

Fokus na ljude oko sebe . Na primjer , uzmite trenutak za razgovor s check out djevojka u trgovine , a ne dati uobičajene konzervirane razgovor . Obavijest o tome kako se mijenja atmosferu i za vas kada komunicirati u ovom trenutku , a ne izvoditi robotske reakcije .
4

Zaustavite i miris cvijeća . Mi često uzimaju zdravo za gotovo ljepotu svijeta oko nas , ali ljepota se može naći bilo gdje se nalazite . Uzmite najmanje 5 minuta da se usredotočite na učinke prirode na svakom od vaših osjetila . Zatvorite oči i slušati šuštanje lišća na stablima i miris trave . Pazite kako brzo se boje promjene zalazak sunca ili kako je svaki pojedinac pahuljica kristalizira drugačije . Pokušajte se podsjetite kako je osjećao da sedijete i kako uzbudljivo i radosno ste se osjećali biti vani na vjetru i suncu. Učinite svoj ​​dio kako bi zemlju lijepa --- hoće li izabrati reciklirati ili jednostavno zadržati svoju okućnicu u dobroj formi .
5

Budite spontaniji . Neki od životne najboljih iskustava nisu one koje su razmislio i planirane tjednima unaprijed . Iako još uvijek trebaju biti odgovorni u vezi vašeg društvenog , financijski i emocionalno zdravlje , trebali uštedjeti prostor za male spontanih oprostima koje se mogu dodati dodatnu radost u vaš život .
6

Lice svoje strahove --- bilo ih prihvatiti ili poduzeti mjere kako bi ih se riješiti . Na primjer , možete prihvatiti da zmija nikada neće biti vaš omiljeni . Ako želite da se pozabave da strah od javnog govorenja , možete preuzeti klase koji će vam dati samopouzdanje u govoru pred publikom . Suočavajući svoje strahove će vam pomoći da se osjećate više osnaženi .
7

Budite svjesni svog fizičkog i emocionalnog zdravlja i sukladno tome djelovati . Ako znate da treba smanjiti na pržene hrane i izgubiti 10 kg , osnažiti sebe kroz dijeta ili program vježbanja . Nakon što ste pogoditi svoj ​​cilj , obratite pozornost na svoje tijelo i pokušati zadržati svoj ​​cilj i ostati zdravi . Ići na redovite fizičke preglede , a ne gurati glavu u pijesak kad stvari krenu po zlu . Rješavanje nešto na glavu i uvijek će biti bolje nego trošiti dragocjeno energije žaleći se na takvim mislima kao " što ako " i " Volio bih da sam mogao. " Oprostiti sebi za neuspjehe i neuspjehe . Zapamtite da je put je često jednako važna kao odredište i treba da se snagom volje da se hrani stalno .