Kako koristiti meditacija za mršavljenje

Pokušavajući izgubiti težinu jefrustrirajuće bitka za većinu ljudi . Meditacija može vam pomoći u održavanju pozitivan stav i povećanje motivacije . Učeći kako koristiti meditaciju za mršavljenje , što će imati dodatni izvor kako bi vam pomogli u postizanju svoje ciljeve mršavljenja . To je ono što vam je potrebno
svijeće i tamjan ( opcionalno )
jastuk ili stolicu ( opcionalno )
Prikazati više uputa Screenshot
1

Stvaranje meditacije prostor utišini dio vašeg doma ili ureda . Možda želite ukrasiti svoje meditacije prostor sa slikama , inspirational citati , svijeće i tamjan . Odlučite, ako želite da se uključuju korištenje jastukom ili stolice tijekom mršavljenja meditacije sjednici , ili ako vam je draže da sjedi na podu .
2

Reserve barem 15 minuta dnevno za vas meditirati . Minimiziranje smetnji isključivanjem telefon i jurnjava bilo ljubimce iz sobe . Vi možda želite stvoriti nemojte smetati znak da možete objesiti na vrata koja vodi do vaše meditacije prostora , tako da prijatelji i obitelj će poštivati ​​vašu privatnost .
3

Sjednite udobno u meditacija prostor i zatvorite oči . Uz svaki izdah , izdahnite bilo kakvu napetost koja je izgrađena u vašem fizičkom tijelu . Nastavak za to dok se vaše tijelo je potpuno opušteno i vaš um je miran.
4

Zamislite bijelo svjetlo vas okružuje . Sa svakim udahom , disati u ove bijele svjetlosti i osjećam da teče kroz vaše tijelo pruža ishrane , ljubav i mir . Prijeđite na sljedeći korak kada se osjećate zadovoljni i sadržajem.
5

Zamislite da vidite svoje fizičko tijelo na svojoj idealnoj težini . Obavijest o tome kako zdravo izgledaš i kako se savršeno uklopiti svoju odjeću . Držite tu sliku u svom umu za nekoliko minuta , a doživljava zadovoljstvo i radost koja dolazi s sebe vide kao što su trebali biti .
6

Otvori oči i mirno sjediti u svom meditacije prostora za nekoliko trenutaka . Kada osjetite spremni , stand up polako i protežu vaše ruke iznad glave za nekoliko sekundi . Vaši osjetilne percepcije mogu biti pojačani , a vi svibanj osjećati da imate više energije nakon završetka mršavljenja meditaciju . Koristite ovo na svoju prednost u kraćoj šetnji ili pripremaju zdrav obrok .