Holistički Prehrana

Holistički odnosi na praksu da se suzdržava od konvencionalnih lijekova u korist prirodne tehnike koje se fokusiraju na fizičkom , mentalnom , duhovnom i emocionalnom zdravlju . Holistički prehrana pokušava promovirati zdravlje i ograničiti šanse za bolesti kroz korištenje određene organske hrane . Holistički nutricionista smatra da je hrana tijelo je najbolji izvor medicine i treba biti prvi smjer djelovanja kada je slijedila holistički način života . Značajke

Holistički dijeta pokušati osloboditi obroke svih obrađene hrane , kao i hranu s konzervansa kao što su MSG . Oni obično sadrže velike količine zelenog povrća i voća su bogate vlaknima , kao što su šparoge, mango i brokule . Oni potiču Pitka voda nekoliko putadnevno u više od 2 litre svakih 24 sata . Na kraju , oni su obično dopunjene holistički lijekova ili ekstrakata , poput one uzimaju iz yucca korijen i mlijeka čička sjemena .

Dodataka

nekoliko različitih vitamina , minerala ili ulje dodataka se koriste u holističkom prehrani kako bi se poboljšala učinke organske hrane i jela . Dodaci kao što su slatki i zelena metvica se koristi za smirivanje bolova u trbuhu . Dodaci bogata omega ulja pružaju anti - upalne pogodnosti i zdrave masti . Preparata iz voćnih ekstrakata ili praha su izvrstan izvor aminokiselina i antioksidanata . Imajte na umu da su ti dodaci i mnogi drugi daju samo dodatnu prehranu koja treba uzeti uz holističke obroka , a ne ih zamijeniti .
Prednosti

Ljudi koji se upuštaju u holistički prehrana se tipično manji rizik od srčanih bolesti , kao i kronične komplikacije poput udara . Holistički prehrana opskrbljuje organizam s brojnim vitaminima , mineralima i uljima koje promiču probavni i mokraćni zdravlje . Ona se bori protiv pretilosti i pomagala za mršavljenje jer destimulira hranu visoke u soli , masti i šećera . Holistički hrana i dodataka može ublažiti manje komplikacije kao što su bol u želucu , a one visoke u antioksidansi , kao što su borovnice pomažu u jačanju imunološkog sustava .
Savijeti

Zamijenite dodatke kao što su sol i šećer prirodno slatke i šarene prilogom poput sušenog voća i orašastih plodova . Zasladite čaja ili drugih napitaka s medom za zdravu alternativu šećera ili umjetnih sladila . Jesti manje porcije hrane češće održavati visok metabolizam .
Upozorenje Srpski Srpski

Holistički prehrana sama po sebi nije u potpunosti učinkovit u promicanju mršavljenja i stoga ih treba dopuniti svakodnevno vježba . Nadalje , holistički prehrana ne bi trebala biti isključivo osloniti kao sredstvo za liječenje postojeće bolesti ili komplikacija . Razgovarajte sa svojim liječnikom ako niste sigurni o tome hoće li ili ne ulaže u holističkom prehrana jepravilan način djelovanja .