Savjeti o Advanced Yoga položajima
Yoga je dokazano da pomažu mnogi od tjelesnih tegoba , kao i pomoć za održavanje zdravog načina života . Početnici početi s jednostavnim poza koji će pomoći naučiti tehnike disanja i produžiti izdržljivost . Redovita praksa osnovnih joga poza gradi snagu i fleksibilnost potrebnu za obavljanje napredne joga poza . Kako bi iskoristili sve prednosti napredne joga poza morate usredotočiti , ostati dosljedan i koristiti pravi instruktor . Usredotočite
Napredne joga poze zahtijevaju veliku fokus . Psihički se u skladu s kretanjima Spremate se izvršavati je važno, jer je intenzitet poza . Uzmite nekoliko trenutaka prije početka središte sebe i ići preko nekoliko osnovnih poza se zagrijati . Joga instruktori i publikacije , kao što su " Yoga Journal" preporučiti nekoliko unaprijed predstavljati stajališta kao način fokusiranja uma i tijela . Držite svoj um usredotočen na oblik i kretanje tekućine . Meditacija je potrebno za napredne joga poza počinje s intenzivnim naglaskom .
Dosljednost i pravilnost
Nakonstudij je započeo u yogi mora nastaviti spor i ima istu brzinu . Nemojte se presele na novi vještine dokprvo potpuno je ovladao . Napredne joga poze zahtijevaju potpunu majstorstvo svih osnovnih yoga asane i pozama . Stanje jeglavni dio svakog pozornici u jogi iodlučujući faktor za svladavanje poza . Neke poze će dokazati lakše naučiti , dok su drugi dosadan i teško . Nanesite predanost spori proces učenja , a izbjeglo nedostaje sjednice .
Kamere Instruktori ili Nastava
Yoga nastavni DVD-a sualat koji je značilo da podučava osnove joge , tehnike disanja i obliku . Uzmi joge s trenirao instruktor dodati korist iskustva . Joga instruktori fizički procijeniti svaku fazu razvoja za točnost . Live trener će dati neposredne povratne informacije potrebne za napredovanje . Napredne joga poze su precizni i teško ostvariti . Koristite DVD studirati oblik i držanje . Oni također napravitikoristan alat ispuniti za nestale sjednice ili za dodatnu praksu . Školovani , live stručnjaci , međutim,jedina opcija za stručne povratne informacije o vašim performansama i smjernice o tome kako poboljšati i savršena .
