Kostur - i kože za izgradnju tehnike
Kalcij je neophodan za jačanje mineralizacije u kostima . Vitamin D pomažetijelu apsorbirati kalcij , pridonosi rast kostiju , a pomaže osteoblasta i osteoklasta stanice koje stalno prepraviti kosti . Najsigurniji zgrada kostur tehnika je konzumirati više od tih elemenata bilo konzumacije mlijeka i kalcija i vitamina D3 dodataka .
Kože Građevinsko
inicirati i održavatizdravo njegu kože režim . Redovito pranje gradi kožu jer omogućuje mrtve stanice kože da depresija off za pomlađivanje . Primjena hidratantnu kremu nakon svakog izlaganja vode štiti kožu od isušivanja . Hidratizirati kožu s losiona na bazi ulja . Štite kožu od oslabiti izlaganje suncu uz pravilnu pokrivenost odjeće i kreme za sunčanje .
Spinal Care
kostur omogućuje mobilnost , ali nosi se ljudski kadar . Imajući težinu neprimjereno dovodi do lošeg držanja i kralježnice pomaka . Dr. Mallika Marshall preporuča držanje svoju težinu smanjiti koštanu stres , spavanje na srednje tvrtke madrac za kralježnicu podršku i održavanje fleksibilnosti s redovitom tjelovježbom .