Kako napraviti voćni frape s travama

Smoothies suobrok - u-jednom , koji jepobjednik u mojoj knjizi čini . Ako imam napornog jutra volim ščepati svježi voćni frape i stavite ga u to- go kaležu šalicu za kavu za doručak u pokretu . No, ponekad se osjećam trebammalo više od standardnog mlijeka i kombinaciji s voćem . Kako bi riješio taj , ja također dodati svježi biljni čaj za poticanje ljekovitog i prehrambene sadržaj frape , što mu daje još veću kilometražu . Ovdje je moj standardni recept . To je ono što vam je potrebno
1/2 šalice smrznutog voća po vašem izboru
1/2 šalice svježe voće po izboru
3/4 šalice mlijeka , sojino mlijeko, bademovo mlijeko , rižino mlijeko , itd.
1/2 šalice biljnog čaja ili zeleni čaj
1 kašičica proteina u prahu izbora
1 žličica . med
metvice ili svježe naranče kriške ( opcionalno )
Blender