Ono što je dobro za Valerijana

? Valerijana jebiljka koja je cijenjena zbog svojih ljekovitih svojstava već tisućama godina . Stari Grci i Rimljani su koristili bilje kao lijek za probavne probleme , bolesti mokraćnog sustava i za ublažavanje menstrualnih grčeva . Danas je umirujuće svojstva biljka koja se prikupiti najviše pozornosti , kao što se obično koristi kao tretman za nesanicu i anksioznost . Identifikacija

višegodišnja biljka porijeklom iz Europe i zapadne Azije , valerijane sada je pronađena u umjerenim regijama diljem svijeta . Biljka je lako prepoznati po svojim mirisnim bijelim ili ružičastim cvjetovima . On cvjeta u vlažnom , hranjivim tvarima bogate zemlje , a često je uočio raste divlje u blizini rijeke ili potoka . To je podzemni dijelovi biljke - korijeni i gomoljasto - da se bere i suši se za svoja ljekovita svojstva
Funkcija

Valerijana se često koristi . kao prirodni spavati pomoć . Biljka je također poduzeti kako bi se smanjila simptome anksioznosti i za ublažavanje mišićne napetosti uzrokovane stresom . Komponente valerijane odgovoran za biljke je umirujućim ovlasti nisu identificirane , ali vjeruje se da jesastavni zove valerenic kiselina , naći u biljke je eterično ulje , igra važnu ulogu . Biljka se vjeruje kako bi poboljšao gama - aminobutiratne kiseline ( GABA ) u krvi u mozgu , baš kao benzodiazepinskim lijekova koji se koriste za anksioznost .
Effects

Nekoliko studija pokazali odoljen biti koristan u bolesnika s blagom do umjerenom slučajeva nesanice . Njemački Studija , objavljena u " European Journal of Medical Research ", pokazala je da je 600 mg na dan valerijane poboljšanu kvalitetu sna baš kao i benzodiazepine , nakon samo šest tjedana korištenja . Manje nuspojave su također izvijestili u ispitanika koje valerijane . Biljka , kako se čini najkorisnije kada se koristi noću , a ne na po potrebi , s efektima obično vide nakon tjedan dana korištenja . Učinak biljke je na anksioznih poremećaja još nije dobro studirao .
Doziranje &Metode Gutanje

Valerijana dodataka se prodaju over-the -counter kao kapsule, tablete , tinktura ili čaj . Kada se uzima kao kapsule ili tablete ,predlaže se doza od 300 do 600 mg nakon 30 minuta prije spavanja . ( Vidi na ekstrakta standardiziran na 0,8 % valerenic kiseline . ) Kao tinktura , 2,5 do 5 mL otopine u čaši vode se preporučuje . Postoje brojni Valerijana proizvode koji kombiniraju biljka s drugim biljnim sedative kao što su strast cvijet , matičnjaka i kamilice , no koristi od tih proizvoda nisu istražena , kao opsežno kao samostalan Valerian dodataka .
Upozorenje Srpski Srpski

Valerijana općenito je sigurno kod preporučenih doza , ali je poznato da uzrokuje lupanje srca, glavobolja i želučanih tegoba kod nekih ljudi . Biljka se ne smije uzimati s anti - anksioznost lijekove kao što može pojačati sedativni učinak marihuane . Trudnice i dojilje , kao i djeca mlađa od tri godine treba izbjegavati uzimanje odoljen kao njezini učinci na tih skupina nisu temeljito istraženi .