Kako koristiti Ashwagandha

Ashwagandha , također poznat kao " zimske trešnje , " je grm naći u Indiji i Sjevernoj Americi . To je snažan antioksidans svojstva i koristi se za liječenje stres , dijabetes, epilepsiju i nesanicu . Iakokorijen ashwagandha je naširoko koristi u ayurvedskoj medicini , to treba koristiti s oprezom i na pravilan način da imaju svoj ​​puni učinak . Upute Screenshot
1

Odaberite oblik biljke koja je prava stvar za vas . Ashwagandha je dostupan u različitim oblicima --- kapsule , tinkture i osušeni korijen u prahu ( čaj ) . Kapsule sunajčešće korišteni . Ako imate problema s gutanjem kapsula , čaj ili tinktura jedobar izbor .
2

Dodaj žličicu prahu Ashwagandhom u vruće mlijeko prije odlaska u krevet . pomaže kod nesanice . Također se može piti u bilo koje vrijeme kako bi se smanjila anksioznost .
3

Napravite čaj . Dodajte jednu žličicu ashwagandha prah u vodu i kuhajte 15 minuta . Pijte najmanje tri šalice čaja dnevno .
4

Pratite svoje tjelesne temperature , kada počnete uzimati bilje . U nekim slučajevima to može izazvati blagi porast tjelesne temperature . Akose takvo stanje nastavi obratite se svom liječniku .
5

Pratite dozu od svoga liječnika . Ako propustite dozu pokušati ga što je prije moguće i ne kombinirati dozu . Velika doza može izazvati mučninu, povraćanje i proljev .